Tips Sehat Ramadhan 2022: Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Puasa, Salah Satunya Kopi

Oleh sebab itu rata-rata buah alpukat sering di campur dalam beberapa olahan seperti es campur, itupun dalam porsi yang sewajarnya.

4. Sayuran mentah

Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Akan tetapi, konsumsi sayuran mentah saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari.

Mereka dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.

5. Energi bar

Energi bar dapat memberikan energi tetapi tidak saat Anda memakannya dalam keadaan perut kosong.

Baca Juga: Resep Ramadhan 2022: Membuat Tumis Kangkung Terasi Udang, Cocok untuk Sahur dan Berbuka

Energi bar bisa menjadi berat saat perut kosong, yang menyebabkan gas dan ketidaknyamanan saat tubuh Anda mencoba mencerna makanan.

6. Protein shakes

Kebanyakan protein shake mengandung whey yang bila dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan efek samping seperti kembung, kram, dan diare.

7. Daging merah