Tips Sehat Ramadhan 2022: Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Puasa, Salah Satunya Kopi

Meskipun bukan dianggap sebagai makanan, nyatanya meminum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan asam klorida ke dalam sistem pencernaan, meningkatkan keasaman dan mengakibatkan masalah pencernaan.

Oleh sebab itu, disarankan untuk minum segelas air putih saat berbuka agar pencernaan anda tetap terjaga.

Baca Juga: Resep Ramadhan 2022: Cara Membuat Pisang Karamel Sajian Menu Buka Puasa Ramadhan 1443 H

2. Buah dalam porsi besar

Meskipun makan satu pisang atau apel saat berbuka disarankan, namun jika dalam porsi besar justru akan menyebabkan glukosa darah Anda naik tiba-tiba dan kemudian membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.

Bahkan keasaman dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Dengan demikian dianjurkan untuk makan buah-buahan dalam porsi secukupnya saja.

3. Alpukat

Mengkonsumsi alpukat saat berbuka memang terasa nikmat. Apalagi buah alpukat sarat akan berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.

Seperti membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah timbulnya osteoartritis.

Namun, jika makan alpukat saat buka puasa dalam jumlah banyak tidaklah baik, apalagi dengan keadaan perut kosong. Kandungan lemak dalam alpukat dicerna dengan sangat lambat dan dapat memicu refluks pada beberapa orang.