Network
Orangtua biasanya mengalihkan ke hal yang disukai anak, seperti membelikan permen, es krim, atau pergi ke tempat yang bisa membuatnya senang.
Begitu juga pada orang dewasa, kata dokter yang terkenal dengan metode jurus sehat rasulullah (JSR) itu menyarankan cari kegiatan yang bisa menghilangkan rasa stres.
"Jadi kalau ada kerjaan di kantor, tugas beban menyita pikiran 10 sampai 15 menit untuk mengalihkan sebentar," jelas dr. Zaidul.
Cara mengalihkannya, bisa dengan cara melihat foto pemandangan atau momen kebersamaan dengan keluarga yang membahagiakan.
"Itu salah satu cara tidak terjebak perasaan emosi bermasalah stres," tuturnya.
Ia menambahkan apabila perasaan tidak kunjung membaik, ia menyarankan untuk berbuat kebaikan. Seperti misalnya memberikan makanan atau barang yang dibutuhkan untuk orang lain.
Baca Juga: Jadwal Acara TVRI Hari ini Sabtu 21 Agustus 2021: Ada Info Covid 19 Terkini hingga Pesona Indonesia
Kata dr. Zaidul Akbar perasaan bahagia saat berbagi dengan orang lain bisa meringankan stres. Ini karena meningkatnya rasa keimanan yang bisa menenangkan hati.
"Semakin banyak kebaikan yang dikerjakan jadi semakin teralihkan, yang paling utama juga jaga keimanan dengan mengonsumsi makanan halal dan sehat," pungkasnya. ***
