Network
Menurut dr Zaidul, puasa sunah adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mengendalikan nafsu makan. Saat puasa, pastikan mengganti asupan menjadi yang lebih bermanfaat bukan malah menzolimi tubuh.
Baca Juga: Kumpulan Quotes Inspiratif Hari Masyarakat Adat Internasional 9 Agustus 2021
"Kuncinya ada di pencernaan. Dengan puasa, makan asupan yang bernutrisi, dan melakukan kegiatan positif maka tubuh lebih sehat serta bisa beribadah dengan baik. Puasa juga membatasi asupan yang memungkinkan hati menjadi lebih bersih, sehingga bisa menerima hal-hal positif dari lingkingan sekitar. Jangan lupa, puasa juga sudah terbukti baik untuk kesehatan," kata dr Zaidul.
3. Banyak makan sayur dan buah
Asupan sayur dan buah mendominasi dalam asupan yang dikonsumsi tiap hari. Hal serupa dilakukan dr Zaidul, yang makan sayur dan buah secukupnya sesuai energi yang dibutuhkan setiap hari.
"Sekarang saya sudah jarang makan nasi yang diganti sayur dan buah. Dalam sayur dan buah ada karbohidrat juga, sama seperti dalam nasi. Tapi kandungan gula sayur dan buah tidak setinggi nasi. Sayur dan buah jadi menu utama setiap hari," ujar dr Zaidul.
4. Konsumsi rimpang, madu, kurma
Dalam setiap unggahan di medsos, JSR tidak lepas dari konsumsi aneka rimpang, madu, dan kurma. Menurut dr Zaidul, rimpang kaya manfaat meski belum semuanya diketahui manusia. Tentu saja rimpang, madu, dan kurma harus dikonsumsi secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
Baca Juga: 3 Oktober Boyfriend Day, ini Ucapan Romantis untuk Pasangan Anda
"Bahan dan takarannya bisa dikreasi sendiri asal halal, thayyib, dan tidak berlebihan. Kalau sudah berlebihan jadinya tidak bermanfaat, misal minum madu langsung seliter atau kunyit sekilo. Meski madu dan kunyit jelas bermanfaat, tapi kalau konsumsinya berlebihan jadinya tidak berdampak baik bagi tubuh. Karena itu konsumsi kunyit cukup satu ruas atau madu satu sendok, dengan batasan yang dikembalikan pada diri sendiri," kata dr Zaidul Akbar.***
