Network
Akan tetapi, kamu harus memperhatikan kandungan protein yang terkandung didalam makanan tersebut.
Selain itu, jika kamu takut kekurangan asupan nutrisi protein dalam makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, kamu bisa menambahnya dengan memakan suplemen protein.
3. Tingkatkan Asupan Karbohidrat dan Lemak
Jika kamu ingin menambah berat badan kamu wajib meningkatkan asupan karbohidrat dan lemak dalam setiap harinya.
Baca Juga: Cara Tubuh Langsing dalam Beberapa Hari dengan Suplemen Penurun Berat Badan
Karbohidrat dan lemak akan membantu kamu dalam menambah berat badan secara alami.
4. Memasak dengan Lemak Sehat
Salah satu cara menambah berat badan yang selanjutnya yaitu dengan menambahkan lemak sehat pada makanan ketika dimasak.
Lemak merupakan asupan nutrisi makro yang paling padat kalori. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak biji rami yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Konsumsi Banyak Air Putih
Mengonsumsi air putih menjadi salah satu cara untuk menambah berta badan. Selain baik untuk kesehatan ternyata meminum air putih setiap hari dengan resep tertentu akan membantu menggemukan badan.
Tetapi kamu juga harus mengatur pola konsumsi air putih setiap harinya.
Menurut beberapa ahli, idealnya kebutuhan cairan di dalam tubuh dapat dipenuhi dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari.***
