Network
MANTRA PANDEGLANG - Permasalahan hidup yang kerap datang dan pergi membuat sebagian orang mengalami stres, namun stres dapat dihilangkan dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Stres juga dapat dipicu oleh rasa lelah yang tidak diimbangi dengan asupan makanan yang sehat.
Beberapa asupan makanan ternyata dapat menghilangkan stres bila dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Waspada, Dampak Buruk Kurang Tidur Bisa Timbulkan Stres
Aktivitas yang padat membuat sebagian orang lupa dengan pola makan teratur dan seringkali mengabaikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada Sabtu, 26 Juni 2021.
Berikut beberapa makanan yang dapat menghilangkan rasa stres.
1. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kaya nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
Ubi jalar mengandung nutrisi yang penting untuk respons stres, seperti vitamin C dan potasium.
2. Telur
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena kandungan nutrisinya. Telur utuh dikemas dengan vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respons stres yang sehat.
