Network
Baca Juga: Ingin Miliki Suami yang Ideal? Pastikan 10 Tanda Berikut Ini ada pada Pasangan Anda
Dalam sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Depression and Anxiety, orang yang tidur larut juga lebih cenderung melaporkan variasi suasana hati yang signifikan sepanjang hari, dengan suasana hati yang lebih buruk terjadi di pagi hari. Penelitian lain menunjukkan bahwa hubungan antara kronotipe dan depresi mungkin sangat lazim pada penderita diabetes.
Pada tahun 2008, sebuah studi di Personality and Individual Differences menemukan bahwa "pagi hari" berkorelasi dengan keramahan dan kesadaran, sedangkan "malam hari" terkait dengan neurotisme pada perempuan dan remaja.
Baca Juga: Insomnia: Ini Gejala dan Penyebab Gangguan Tidur yang Jarang Diketahui
Dalam sebuah studi tahun 2017 di Journal of Biological Rhythms, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang suka begadang lebih cenderung menekan perasaan mereka dan cenderung tidak mempraktikkan penilaian ulang kognitif dibandingkan orang yang tidur normal.
Dalam laman tersebut juga tertulis bahwa orang yang suka begadang secara bertahap dapat menyesuaikan diri dengan waktu tidur lebih awal dengan membalikkan badan beberapa menit lebih awal setiap malam. Penting juga untuk menghindari cahaya terang di malam hari, dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. ***
