Network
Makanan seperti jeruk, pisang, dan nanas dikatakan kaya akan melatonin dan dapat membantu Anda dan pasangan tidur nyenyak tanpa mendengkur.
Baca Juga: Selain Mengirim File, Bluetooth pada Laptop Memiliki 6 Fungsi Lain
3. Minyak zaitun extra virgin
Untuk menghilangkan dengkuran, cukup minum sedikit minyak zaitun extra virgin untuk melembabkan dan melancarkan saluran napas Anda dan mencegah penyumbatan yang disebabkan oleh otot tenggorokan saat Anda tidur.
4. Susu kedelai
Produk susu seperti susu sapi bisa menjadi agen dalam meningkatkan dengkuran Anda. Susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi yang dapat menyebabkan hidung tersumbat sehingga meningkatkan dengkuran. Jadi gantilah susu sapi dengan susu kedelai untuk meredakan dengkuran.
Baca Juga: Berikut Hal Paling Sepele Timbulkan Penyakit Diare
5. Bawang putih, bawang bombay dan lobak
Makanan seperti bawang bombay, bawang putih, dan lobak dapat mengurangi hidung tersumbat.
Makanan ini mencegah sleep apnea dan mengurangi pembengkakan pada amandel. Untuk menghilangkan dengkuran, Anda cukup memasukkan makanan ini ke dalam makan malam Anda atau membuatnya mentah sebelum tidur.***
