MANTRA PANDEGLANG – Berikut adalah tips menambah berat badan secara alami agar Anda tidak lagi disangka kurang gizi dan kurang sehat bahkan Anda bisa memiliki tubuh gemuk sehat.
Tidak sedikit orang bosan dengan keadaan tubuh yang kurang berisi, banyak cara ditempuh untuk menambah berat badan.
Cara menambah berat badanpun sangat beragam, mulai dari cara yang alami dan dengan cara yang sangat ekstrim.
Baca Juga: Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan, ini 5 Manfaat Lain Buah Kesemek bagi Kesehatan
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Selasa 29 Juni 2021 berikut adalah tips menambah berat badan secara alami.
Cara Menambah/Menggemukkan Berat Badan
Jika kamu ingin menambah berat badan, kamu harus mencari tahu terlebih dahulu bagaimana tips menambah berat badan yang aman dan sehat tentunya.
1. Menambah Porsi Makan
Menambah porsi makan dari yang semestinya merupakan cara yang ampuh untuk menambah berat badan secara alami.
Pilihlah makanan yang memiliki protein tinggi dan asupan kalori yang baik.
Makan dengan porsi banyak cenderung lebih dianggap sebagai cara yang ampuh untuk menambah berat badan.
2. Konsumsi Makanan Protein Tinggi
Jumlah asupan makanan yang tinggi sebagai kunci utama untuk menambah berat badan.
Akan tetapi, kamu harus memperhatikan kandungan protein yang terkandung didalam makanan tersebut.
Selain itu, jika kamu takut kekurangan asupan nutrisi protein dalam makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, kamu bisa menambahnya dengan memakan suplemen protein.
3. Tingkatkan Asupan Karbohidrat dan Lemak
Jika kamu ingin menambah berat badan kamu wajib meningkatkan asupan karbohidrat dan lemak dalam setiap harinya.
Baca Juga: Cara Tubuh Langsing dalam Beberapa Hari dengan Suplemen Penurun Berat Badan
Karbohidrat dan lemak akan membantu kamu dalam menambah berat badan secara alami.
4. Memasak dengan Lemak Sehat
Salah satu cara menambah berat badan yang selanjutnya yaitu dengan menambahkan lemak sehat pada makanan ketika dimasak.
Lemak merupakan asupan nutrisi makro yang paling padat kalori. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak biji rami yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Konsumsi Banyak Air Putih
Mengonsumsi air putih menjadi salah satu cara untuk menambah berta badan. Selain baik untuk kesehatan ternyata meminum air putih setiap hari dengan resep tertentu akan membantu menggemukan badan.
Tetapi kamu juga harus mengatur pola konsumsi air putih setiap harinya.
Menurut beberapa ahli, idealnya kebutuhan cairan di dalam tubuh dapat dipenuhi dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari.***