MANTRA PANDEGLANG - Usia tua akan terjadi pada setiap orang, karena sudah menjadi proses alam. Namun akibat kebiasaan yang buruk memungkinkan Anda akan cepat lebih tua dari seharusnya.
Menjaga penampilan agar tidak cepat tua tidak hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam. Salah satunya adalah dengan menghindari konsumsi makanan dan kebiasaan yang bikin cepat tua.
Dikutip mantrapandeglang.com dari PMJNews.com pada Sabtu, 20 Maret 2021, berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang bikin Anda cepat tua :
Baca Juga: Berikut 9 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Gejala Batu Ginjal
Baca Juga: Intip Kekayaan Jeff Bezos! Orang Terkaya Sedunia Pemilik Amazon, Bill Gates Berada di Posisi ke-4
1. Merokok
Kebiasaan merokok berpotensi membuat seseorang terlihat bertahun-tahun lebih tua dari seharusnya.
Hal itu disebabkan karena rokok mengandung bahan kimia yang setelah dikepulkan jadi asap akan berdampak pada kesehatan kulit, gigi, mata, dan rambut.
Belum lagi deretan masalah kesehatan akibat merokok berlebihan yang juga memicu penampilan seseorang jadi lebih tua dari usia aslinya. Beberapa di antaranya adalah kerusakan serius pada mulut, tenggorokan, dan paru-paru.
2. Kurang tidur
Tidak memiliki waktu tidur cukup bisa membuat orang dewasa terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Pasalnya, kurang tidur merampas energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Jika frekuensi kurang tidur berlarut-larut, imbasnya seseorang berpotensi sukar menjalani kehidupan secara pribadi dan profesional.
Kebiasaan buruk itu juga memberatkan tubuh, termasuk organ terpenting seperti otak dan jantung.
3. Sering makan Junk Food
Hal menyedihkan tentang makan junk food berlebihan adalah menempatkan seseorang ke dalam lingkaran setan. Makanan cepat saji mungkin terasa enak tetapi membuat perut kembung, merasa lelah, dan kondisi tubuh tidak enak.
Karena tubuh terasa tidak enak, seseorang relatif menghindari melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood dan energi. Siklus tersebut kemudian berulang dan lama kelamaan berat badan bertambah.
4. Terlalu sibuk bekerja
Berfokus pada karier memang tidak ada salahnya, tetapi menjaga keseimbangan waktu untuk diri sendiri dan keluarga juga penting. Sebaiknya tidak menenggelamkan diri dalam kesibukan sampai-sampai lupa waktu bersantai.
Pasalnya, kecanduan kerja bisa membuat seseorang terlihat lebih tua. Ada baiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga, pergi keluar dengan teman dan keluarga, melakukan hobi, dan cukup istirahat.
5. Jarang berolahraga
Beberapa orang berolahraga hanya ketika merasa bersalah tentang bobot tubuh atau guna menyiapkan penampilan di acara penting. Padahal, kunci dari mendapatkan manfaat baik olahraga adalah melakukannya secara teratur.
Baca Juga: SD Gundam World Heroes: Spoiler, Trailer, dan Jadwal Tayang
Baca Juga: Comeback! Sub-unit NCT, Lirik Lagu WayV - Kick Back
Berolahraga secara teratur membantu menjaga kebugaran, tingkat energi, dan bonusnya penampilan yang prima. Artinya, tidak perlu melakukan aktivitas fisik secara berlebihan untuk tampil terbaik di acara besar sewaktu-waktu
Itulah deretan kebiasaan yang akan menyebabkan Anda cepat terlihat tua. Semoga kita semua selalu diberi kesehatan.***