MANTRA PANDEGLANG - Insomnia adalah gangguan tidur umum yang membuat orang sulit tidur dengan nyenyak. Itu membuat seseorang bangun lebih awal dari tidur dan tidak membiarkan mereka tetap tidur juga.
Gangguan tidur ini tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga berdampak pada mood, tingkat energi, dan performa kerja dalam kehidupan sehari-hari.
Jadi, setiap kali Anda mengalami masalah tidur yang konsisten, segera konsultasikan dengan dokter Anda sebelum terlambat.
Baca Juga: Selain Mengirim File, Bluetooth pada Laptop Memiliki 6 Fungsi Lain
Baca Juga: Pernah Alami Sesak Nafas? Waspada Jadi Salah Satu Tanda Serangan Jantung
Namun sebelumnya, Anda harus mengetahui gejala-gejala insomnia agar Anda dapat menyadarinya dan cepat berbicara dengan dokter Anda.
Gejala dan penyebab insomnia:
Gejala insomnia:
Kesulitan dalam tidur.
Sering bangun di malam hari.
Bangun terlalu pagi.
Merasa lelah bahkan setelah tidur malam.
Kecemasan, depresi dan mudah tersinggung.
Kesulitan dalam berkonsentrasi.
Kekhawatiran nonstop tentang tidur.
Baca Juga: Indonesia Dapat Puluhan Juta Vaksin AstraZeneca untuk Penduduk 60 Tahun ke Atas
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
Insomnia membuat kita sulit berfungsi di siang hari. Jadi, jika Anda merasa sulit untuk bekerja di siang hari dan Anda selalu merasa lelah, maka konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan.
Jika itu insomnia maka dokter Anda akan menyarankan perawatan yang sesuai.
Penyebab insomnia:
Inilah penyebab gangguan tidur ini
Stres- Stres yang berlebihan karena pekerjaan, studi, masalah keuangan, keluarga dll, membuat Anda terjaga di malam hari. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau trauma juga bertanggung jawab untuk ini.
Kebiasaan tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang tidak teratur, aktivitas yang menstimulasi sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, menggunakan tempat tidur untuk bekerja, makan atau menonton TV di tempat tidur dll juga dapat menjadi penyebab gangguan ini.
Makan malam terlalu larut adalah alasan utama lainnya untuk mengalami insomnia.
Baca Juga: Berikut Hal Paling Sepele Timbulkan Penyakit Diare
Faktor risiko:
Ini adalah faktor risiko insomnia:
Wanita lebih rentan mengalami insomnia.
Orang yang berusia 60 tahun ke atas memiliki risiko lebih besar untuk mengalami ini.
Gangguan kesehatan mental atau kondisi fisik apapun mungkin menjadi penyebabnya.
Jika Anda sedang stres berat.
Anda menjalani gaya hidup tidak sehat secara keseluruhan.
Semoga Bermanfaat.***