Network
MANTRA PANDEGLANG - Inilah beberapa tips pola hidup sehat dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2022 yang harus dilakukan umat Islam selagi menjalankan ibadah puasa.
Tips pola hidup sehat ini guna untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada diri untuk menjaga puasa kita supaya tetap berenergi.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber berikut beberapa tips yang layak disimak dalam melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan 2022.
Baca Juga: Keutamaan Shalat Sunnah Tahajud 2 Rakaat Diampuninya Dosa Hingga Dapatkan Tempat Terpuji
1. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh.
2. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina selama puasa.
3. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Kita akan mengantuk pada siang hari.
Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar tidak mudah lelah.
4. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang.
