Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami berikan tips sehat Idul Adha 2022 tentang cara menjaga kesehatan pasca Idul Adha
Hari raya Idul Adha sangat erat kaitannya dengan berbagai sajian khas makanan olahan daging hasil qurban seperti gulai, rendang, tongseng, hingga sate.
Namun bagi penderita kolestrol, anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi sajian makanan khas Idul Adha yang serba daging ini. Jika tidak dapat mengendalikannya justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius.
Baca Juga: Tayang Sore Ini, Link Nonton Stranger Things Season 4 Volume 2 di Netflix
Meski tengah merayakan Idul Adha bersama keluarga, Anda harus tetap waspada pada risiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satunya memasak daging dengan banyak santan ataupun digoreng, jika makanan tersebut dikonsumsi terlalu banyak akan picu kolestrol tinggi dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karenanya, menjaga kesehatan pada saat hari raya Idul Adha itu penting dilakukan karena pada hari raya Idul Adha, sebagian besar orang akan lebih banyak mengonsumsi olahan daging.
Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan pada saat hari raya Idul Adha?
Dikutip mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat 1 Juli 2022, berikut beberapa tips menjaga kesehatan pada saat hari raya idul Adha
1. Hindari Minuman Bersoda atau Dingin
Cobalah untuk menghindari minuman bersoda atau minuman dingin. Minuman bersoda bisa membuat perut akan lebih mudah begah.
Selain itu akan menyimpan banyak gas di dalam perut yang menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Hindari Daging Goreng
Jika berencana menikmati daging pada hari raya Idul Adha, Hindari mengolah daging dengan cara menggoreng.
Karena ini dapat meningkatkan kalori dan lemak dalam tubuh yang menyebabkan tubuh menderita kolesterol dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Spoiler Drakor Why Her? Episode 9, Hubungan Oh Soo Jae dan Gong Chan Jadi Pertentangan di Kampus
Salah satu cara yang terbaik adalah cobalah untuk mengolahnya dengan cara merebus.
2. Mengkonsumsi Minuman yang dapat Melarutkan Lemak
Alih-alih mengkonsumsi minuman bersoda atau dingin, alangkah baiknya jika imbangi dengan mengkonsumsi minuman yang dapat melarutkan lemak dalam tubuh ketika lebih banyak mengkonsumsi daging dan makanan berlemak.
Buatlah minuman hangat atau minum segelas jus lemon yang dapat meningkatkan laju metabolisme. Selain itu, mengkonsumsi teh hangat tanpa gula juga dapat dilakukan.
4. Olahraga Ringan 30 Menit
Ahli gizi dan dokter akan menyarankan bahwa sebelum tidur seseorang harus beristirahat dari mengkonsumsi makanan minimal dua jam.
Selain itu, kita juga disarankan untuk berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan selama 30 menit. Hal itu dilakukan untuk memastikan bahwa makanan telah dicerna dalam waktu singkat dan kita dapat melakukan tidur dengan nyaman.
Demikianlah tips menjaga kesehatan Pasca Idul Adha. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita di Hari Raya Idul Adha nanti.***
