MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami akan berikan informasi seputar manfaat buah mangga bagi kesehatan
Siapa yang tak kenal buah mangga, salah satu buah tropis yang berasal dari daerah perbatasan India dan Burma ini merupakan salah satu buah favorit bagi setiap kalangan.
Selain memiliki kandungan vitamin C, A, E, serta rendah kalori, buah yang memiliki rasa manis dan asam ini memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mampu Tingkatkan Kesehatan Mata, Inilah Manfaat Daun Brotowali yang akan Anda Dapatkan
Berikut 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Selasa, 7 Maret 2022.
1. Mampu memelihara kesehatan mata
Buah mangga memiliki kandungan antioksidan seperti Lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu memenuhi fungsi retina dan lensa mata.
Retina dan lensa yang berfungsi dengan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan mata, mengurangi efek silau pada mata yang mengganggu,
mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih setelah melihat cahaya terang.
2. Mampu meredakan sembelit
Sebuah studi menyatakan mengomsumsi buah mangga rutin dapat membantu meredakan penyakit sembelit.
Hal tersebut berdasarkan hasil studi pada orang dengan terkena sembelit kronis
Mengkonsumsi buah mangga pada saat sembelit, ternyata lebih membantu daripada makan makanan berserat seperti gandum.
Selain itu, kedua kandungan antioksidan ini juga melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi.
3. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Sebuah penelitian pada hewan menyebutkan, kekurangan vitamin A berisiko mengalami kerontokan rambut yang cukup parah.
Hal ini dikarenakan vitamin A penting dalam menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit dan rambut agar keduanya tetap lembab dan sehat.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh Anda, Coba dan Rasakan Sendiri Khasiatnya
Selain mengandung vitamin A, buah mangga juga mengandung sekitar 75 persen vitamin C harian yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
4. Menurunkan tekanan darah
Biasanya, mengonsumsi makanan yang manis sering menjadi penyebab gula darah naik.
Tapi, hal ini berbeda dengan efek yang dihasilkan oleh buah yang bernama ilmiah Mangifera Indica .L ini
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Oklahoma State University, menunjukkan bahwa kadar gula darah orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin memakan mangga dalam waktu tertentu.
5. Menurunkan resiko kanker
Diketahui ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker. Hal tersebut berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Texas AgriLife Research.
Penelitian lain dari Malaysia menyebutkan kandungan kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E, dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri.
Itulah 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat khususnya bagi menjaga kesehatan kita. ***