Network
MANTRA PANDEGLANG – Simak inilah 7 manfaat konsumsi telur 1 lebih dari sehari, misal 2-3 yang jarang diketahui banyak orang.
Manfaat dan khasiat telur ayam telah berulang kali dipertanyakan.
Selain miliki kandungan baik bagi Kesehatan, telur ayam ini ternyata dapat mencerdaskan otak, memperjelas penglihatan hingga bisa turunkan berat bada.
Baca Juga: Inilah Keutamaan dan Bacaan Sholawat Nariyah Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin dan Artinya
Maka dari itu, yuk simak 7 manfaat terlur bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Bright Side pada Minggu, 6 Naret 2022, inilah 7 manfaat jika makan 2-3 telur perhari dari hasil mengumpulan studi terbaru tentang manfaat telur ayam bagi tubuh manusia. Ternyata 2-3 butir telur adalah dosis harian yang optimal.
1. Otak Anda berada di bawah perlindungan kolin
Fosfolipid, yang memastikan komunikasi normal sel-sel otak, terdiri dari kolin. Telah terbukti secara klinis bahwa vitamin khusus ini adalah bahan pembangun otak yang paling penting.
Jika Anda makan 2 butir telur sehari, tubuh Anda menerima cukup nutrisi ini. Kekurangan kolin menyebabkan penurunan memori.
2. Penglihatan dipertahankan berkat lutein
Penelitian baru menunjukkan bahwa telur ayam kaya akan lutein. Zat ini bertanggung jawab untuk penglihatan yang jernih dan tajam.
Dengan kekurangannya, perubahan destruktif pada jaringan mata terakumulasi, dan penglihatan memburuk secara permanen.
Baca Juga: Bacaan Doa Saat Melahirkan Agar Tidak Sakit dan Bayi Selamat, Lengkap Tulisan Arab Latin dan Artinya
3. Vitamin D membantu menyerap kalsium
Jika Anda menawarkan seseorang pilihan untuk minum sesendok minyak ikan atau makan telur rebus, mayoritas jelas akan memilih yang terakhir.
Apalagi jika mereka mengetahui bahwa kandungan vitamin D pada kedua kasus tersebut sama. Apalagi para ilmuwan menemukan cara untuk meningkatkan jumlah kandungan vitamin D pada telur dengan memberi makan ayam suplemen khusus.
Vitamin D membantu kalsium menyerap dan memperkuat tulang dan gigi Anda dengan lebih baik.
4. Vitamin B kompleks melindungi kulit, rambut, dan hati
Biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat dicerna berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit. Fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam meningkatkan pembuangan racun dari hati.
5. Anda mulai menurunkan berat badan
Ilmuwan Amerika sampai pada kesimpulan bahwa jika Anda menggabungkan diet rendah kalori dengan konsumsi telur ayam untuk sarapan pagi, Anda menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.
Sarapan seperti itu membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, memungkinkan Anda mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari.
6. Menurunkan resiko kanker
Kolin, yang sangat penting bagi otak, juga mengurangi risiko kanker. Menurut hasil sebuah penelitian, bagi wanita yang pola makan hariannya di masa remaja termasuk telur, risiko terkena kanker payudara menurun hingga 18%.
7. Proses penuaan melambat
Hal tersebut terbukti dari penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Belanda. Pada 87% wanita dari usia 35 hingga 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat. Pada pria, kerutan di sekitar mata terasa halus.***
