Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini 7 jenis olahraga bagi pemalas yang bisa anda lakukan di rumah.
Terkadang kita malas untuk melakukan olahraga, padahal kita mengetahui bahwa olahraga sudah pasti menyehatkan tubuh.
Namun rasa malas bisa menjadi salah satu penghambat dan menjadikan kita malas untuk berolahraga.
Baca Juga: Pertanda Akan Adanya Perubahan, Inilah 13 Arti Mimpi Gitar Menurut Primbon Jawa
Namun anda jangan khawatir, meski anda malas berolahraga yang berat-berat, berikut kami rekomendasikan olahraga yang cukup ringan bagi anda yang malas berolahraga.
Mau tahu olahraga apa saja yang cocok bagi orang yang sering malas berolahraga?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber, berikut rekomendasi 7 jenis olahraga bagi anda yang malas.
1. Naik turun tangga
Untuk yang malas keluar cobalah naik-turun tangga 10 menit setiap hari rasakan aliran darah semakin lancar saat bergerak.
2. Sit up dan push up
Lakukan sit up atau push up 10 kali saja setiap hari bisa dilakukan sambil nonton TV.
Anda akan merasa lebih segar dan bergairah lagi dalam melakukan aktivitas.
3. Membersihkan rumah
Mengepel atau menyapu merupakan kegiatan yang membuat badan berkeringat sambil melakukan kedua hal tersebut badan turun bergerak dan terasa bugar.
4. Duduk dengan fitness ball
Gunakan fitness ball sebagai tempat duduk anda lakukan gerakan naik-turun lalu rasakan otot perut panggul paha dan kaki akan mengencang dan tubuh pun berkeringat.
5. Yoga
Jika tubuh anda sudah beranjak dari tempat tidur gerakan-gerakan yoga sederhana bisa menjadi pilihan.
Yoga dapat memperlancar aliran darah ke otak.
6. Jalan kaki
Tidak perlu jauh-jauh, anda bisa berjalan-jalan disekitar rumah.
Jalan-jalan santai dapat meregangkan otot-otot yang kaku dan membuat perasaan bahagia.
7. Senam SKJ (senam kesehatan jasmani)
Anda bisa mengikuti gerakan video olahraga senam pada gadget anda.
Senam SKJ merupakan olahraga menyenangkan membakar banyak kalori.
Demikian 7 jenis olahraga bagi pemalas yang bisa anda lakukan, semoga sehat selalu.***
