Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut 7 makanan penurun darah tinggi yang bisa anda konsumsi.
Darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, sehingga harus diwaspadai.
Mengonsumsi makanan yang salah justru bisa menyebabkan tensi darah anda akan semakin tinggi.
Oleh karena itu disarankan anda mengkonsumsi makanan berikut ini agar tensi darah anda bisa menurun.
Lalu makanan apa saja yang bisa menurunkan tensi darah?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 23 Februari 2022 berikut ini makanan penurun darah tinggi.
1. Sayuran hijau
Potassium yang terkandung di dalam sayuran hijau dapat membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak sodium melalui urin.
2. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu meningkatkan vasodilatasi atau pelebaran arteri yang berdampak pada penurunan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Selain Mencegah Depresi, Ternyata ini Beberapa Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan
3. Buah bit
Bit termasuk makanan penurun darah tinggi karena mengandung oksida nitrat yang dapat membantu membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
4. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan rendah lemak nutrisi tersebut adalah elemen penting dari diet untuk menurunkan tekanan darah.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang mengandung serat tinggi rendah lemak dan rendah sodium.
Nutrisi ini baik untuk membantu anda menurunkan tekanan darah.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan juga polyphenol yang merupakan senyawa peradangan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah.
7. Kuaci
Beberapa jenis biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu terbukti mengandung kalium, magnesium, dan my kau yang dapat mengurangi tekanan darah.
Demikian makanan yang bisa menurunkan darah tinggi, semoga bermanfaat.***
