Network
MANTRA PANDEGLANG - Ternyata Beras merah bisa memperkuat kekebalan tubuh dan kesehatan lainnya.
Beras merah dijadikan bahan konsumsi pengganti beras biasa bagi kebanyakan orang yang ingin mulai gaya hidup sehat.
Karena Beras Merah memiliki kandungan kalori yang lebih rendah, tapi memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi daripada beras putih.
Beras Merah pun banyak manfaatnyaa selain memperkuat kekebalan tubuh, beras merah juga untuk program diet dan obati penyakit diabetes, ada banyak manfaat lainnya.
Baca Juga: Link Live Streaming Copa America 2021 Bolivia vs Uruguay, Tayang Pukul 04.00 WIB di Indosiar
Dirangkum mantrapandeglang. com dari berbagai sumber pada Kamis, 24 Juni 2021, inilah khasiat beras merah.
1. Memperkuat kekebalan tubuh
Beras merah kaya akan vitamin esensial, mineral, senyawa fenolik yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi
2. Mencegah penyakit kronis
Beras merah merupakan sumber antioksidan yang baik sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti jantung koroner, penyakit kardiovaskuler, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan, dan diabetes.
3. Program diet
Mengkonsumsi serat alami yang berasal dari beras merah dapat menjaga perut agar terasa kenyang dalam kurun waktu lama.
Sebuah studi terhadap lebih dari 74.000 wanita menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat badan yang lebih rendah secara konsisten daripada mereka yang makan biji-bijian lebih sedikit.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Buah Salak, Salah Satunya Bisa Cerahkan Kulit
4. Pengontrol diabetes
Beras merah merupakan makanan indeks glikemik rendah artinya beras dicerna lebih lambat dan kurang berdampak pada gula darah. Hal ini dapat mencegah risiko diabetes.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Beras merah mengandung serat dan senyawa yang disebut lignan sehingga membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian besar terhadap lebih dari 560.000 orang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi serat makanan paling banyak, memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan
6. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam beras merah membantu dalam mengatur pergerakan usus. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science menunjukkan efek beras merah dan nasi putih selama pencernaan.
Studi ini menunjukkan bahwa lapisan dedak pada beras merah meningkatkan pencernaan dan membantu pergerakan usus yang baik.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Buah Salak, Salah Satunya Bisa Cerahkan Kulit
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium, mineral yang dibutuhkan tulang dan gigi juga terdapat pada beras merah. Kalsium sendiri dapat mencegah risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
8. Bagus untuk ibu menyusui
Beras merah juga dapat meningkatkan kekebalan pada ibu menyusui. Menurut penelitian, ibu menyusui yang mengkonsumsi beras merah memiliki tingkat depresi, kemarahan, hingga kelelahan yang rendah.
Demikianlah beberapa hal dari khasiat beras merah bagi kesehatan bisa obati berbagai macam penyakit.***
