Asam Lambung Bisa Diatasi dengan Konsumsi Makanan Ini, Jahe Salah Satunya

Seperti diketahui, penderita asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

Itu karena makanan tinggi lemak cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung.

Baca Juga: Ragam Manfaat Buah Cecendet atau Buah Ciplukan, Menurunkan Berat Badan Salah Satunya

4. Putih telur

Putih telur adalah pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Di sisi lain, kuning telur tak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.

5. Oatmeal

Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal membantu mencegah gejala refluks asam.

Serat tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan usus, tapi juga mencegah sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

Dengan perut yang kenyang, cenderung tidak makan secara berlebihan, sehingga risiko asam lambung naik kembali ke kerongkongan berkurang.