Network
MANTRA PANDEGLANG - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.
Kurangnya asupan makanan yang berkhasiat menyebabkan lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi.
Obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin, biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.
Baca Juga: 5 Keutamaan Wudhu Ketika Hendak Tidur, Didoakan Malaikat Salah Satunya
Mengikuti diet bergizi dan sehat jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi, termasuk mereka yang menggunakan obat penurun tekanan darah.
Diet sehat untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat optimal, dan penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan makanan tertentu dalam diet dapat mengurangi tingkat tekanan darah.
Seperti dilansir mantrapandeglang.com dari Heathline, Selasa, 15 Juni 2021 berikut adalah 7 makanan terbaik penyakit untuk tekanan darah tinggi.
1. Buah jeruk
Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon memiliki vitamin, mineral, dan senyawa tanaman dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
2. Wortel
Renyah, manis, dan bergizi, wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang. wortel kaya akan senyawa fenolik yang membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Saksikan Live Streaming Euro 2020 Malam ini: Prancis vs Jerman di RCTI dan Mola TV
3. Salmon dan ikan berlemak lainnya
Ikan berlemak adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik, lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dan penyekat pembuluh darah.
4. Lobak Swiss
Lobak Swiss adalah sayuran hijau yang dikemas dengan nutrisi pengatur tekanan darah, termasuk kalium dan magnesium.
5. Tomat dan produk tomat
Tomat dan produk tomat kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.
6. Brokoli
Brokoli dikenal karena banyak efek menguntungkannya bagi kesehatan misalnya, menambahkan sayuran silangan ini ke dalam makanan Anda mungkin merupakan cara cerdas untuk mengurangi tekanan darah.
