Network
MANTRA PANDEGLANG - Puasa adalah suatu aktivitas menahan makan dan minum selama seharian penuh dengan bertujuan untuk kesehatan tubuh.
Manfaat puasa cukup banyak untuk kesehatan. Bahkan ada beberapa tenaga medis yang menjadikan puasa sebagai metode pengobatan untuk menangani masalah kesehatan.
Salah satu dari beberapa manfaat puasa adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Tak Tertahankan Secara Alami dengan Pijat Rileks
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada Kamis, 1 April 2021. Puasa merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan. Karena dengan puasa kita jadi bisa mengontrol setiap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa sangat baik untuk dilakukan dalam upaya mengobati masalah kesehatan.
Berikut ini manfaat puasa bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kontrol gula darah dengan Mengurangi resistensi Insulin
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkannya untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel Anda dengan lebih efisien.
Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.
2. Mengobati peradangan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Zodiak dan Horoskop 1 April 2021: Gemini Miliki Bisnis Lebik Baik, Cancer Pusing dengan Pasangan
3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5 persen kematian secara global. Mengubah pola makan dan gaya hidup Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas Anda mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak. Karena puasa juga dapat membantu meredakan peradangan, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.
5. Membantu menurunkan berat badan
Banyak pelaku diet yang berpuasa mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Secara teoritis, berpantang dari semua atau makanan dan minuman tertentu akan menurunkan asupan kalori Anda secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan peningkatan penurunan berat badan seiring waktu.
Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Selain itu, puasa ternyata lebih efektif daripada pembatasan kalori dalam meningkatkan kehilangan lemak sekaligus menjaga jaringan otot.
6. Meningkatkan hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah sejenis hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan Anda.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Berikut 5 Manfaat Melon hingga Perkuat Sistem Imun
Baca Juga: Keutamaan Surah An-Nas serta Bacaan Arab Latin dan Artinya
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH .
Selain itu, puasa dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin yang stabil sepanjang hari, yang selanjutnya dapat mengoptimalkan kadar HGH, karena beberapa penelitian telah menemukan bahwa mempertahankan peningkatan kadar insulin dapat mengurangi kadar HGH.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
