Network
MANTRA PANDEGLANG - Setiap perempuan baik telah berusia atau anak muda yang sehat, tentu akan menghadapi yang namanya haid. Siklus haid merupakan perihal yang normal yang biasa terjalin tiap bulannya. Tetapi sebagian perempuan mengeluhkan rasa perih dikala haid datang.
Rasa nyeri haid merupakan permasalahan yang lumayan mengusik kegiatan jadi terhambat, keadaan hati yang kurang baik serta rasa perih yang sangat mengusik menimbulkan para perempuan tidak menggemari perihnya haid.
Tetapi, terkadang kita tidak bisa menjauhi kehadiran si nyeri haid ini. Metode ter simpel serta gampang untuk beberapa perempuan dengan meminum obat pereda perih yang dijual di toko seperti parasetamol serta yang lain.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Berikut 5 Manfaat Melon hingga Perkuat Sistem Imun
Baca Juga: Keutamaan Surah An-Nas serta Bacaan Arab Latin dan Artinya
Namun, orang yang tidak terbiasa meminum obat pereda perih ingin tidak ingin menelan rasa nyeri haid dengan meringkuk seharian dan seperlunya.
Tetapi mengerti kah Anda, rasa perih haid yang Anda derita dapat diatasi secara alami? Berikut solusinya?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 1 April 2021, cara alami yang dapat Anda praktekan untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid.
1. Dengan cara kompres
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid adalah dengan cara kompres, baik kompres hangat ataupun dingin.
Jika Anda menggunakan kompres hangat, caranya Anda tinggal mengisikan air hangat kedalam kantong atau ke handuk lalu tempelkan ke area perut yang terasa nyeri.
Dampak dari kompres hangat adalah membuat otot tubuh lebih rileks karena peningkatan suhu pada area tertentu membantu proses pelebaran pembuluh darah sehingga memperlancar peredaran darah. Dengan demikian dapat menurunkan dan menghilangkan rasa nyeri.
2. Pemijatan
Melakukan pijatan di area bawah perut juga bisa menghilangkan rasa nyeri saat haid. Anda bisa melakukan pijatan dengan cara menekan perlahan area bawah perut yang terasa nyeri, bisa ditambahkan sedikit minyak bayi untuk memudahkan pemijatan.
3. Minum minuman hangat
Minuman yang hangat juga membantu meredakan nyeri, namun tidak semua minuman hangat bisa Anda konsumsi. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein karena justru akan menyebabkan Insomnia, gelisah, perasaan khawatir dan lainnya.
Baca Juga: Ketahui, 4 Amalan Kunci Ahli Syurga Ringan Namun Besar Pahalanya
Minuman yang dianjurkan untuk Anda saat nyeri haid adalah minuman jahe atau jenis minuman hangat lainnya yang aman dan tidak menimbulkan efek samping.
4. Atur posisi
Mengatur posisi saat nyeri haid adalah hal sepele namun memiliki efek tertentu yang dapat meredakan rasa nyeri. Tubuh akan secara refleks alami dan naluriah mencari posisi yang akan meringankan nyeri tubuh.
Untuk itu, cobalah cari posisi yang sekiranya nyaman bagi Anda. Coba baringkan tubuh dengan memposisikan kaki sedikit diangkat, kemudiannya kaki dapat diganjal bantal atau benda lainnya. Cara berbaring lainnya adalah Anda dapat lakukan berbaring dengan posisi miring dengan lutut ditekuk.
5. Mandi dengan air hangat
Mandi air hangat termasuk bagian upaya relaksasi untuk dapat menghilangkan rasa nyeri haid. Namun Anda juga harus mengatur durasi waktu jika mempunyai kulit kering.
6. Lakukan olahraga ringan
Rasa nyeri yang tidak tertahankan terkadang membuat seseorang tidak sanggup untuk bergerak. Namun, dengan melakukan olahraga ringan sangat berguna untuk memperlancar peredaran darah yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Cari Tahu! Apa itu April Mop, 1 April 2021 dan 7 Ide Menarik untuk Merayakannya
Baca Juga: Keutamaan Dzikir Asmaul Husna Kalimat 'Ya Khobir', Berikut Dalil dan Khasiatnya
Lakukanlah pergerakan kecil peregangan tubuh dalam waktu yang cenderung rutin. Dengan begitu rasa nyeri pada perut ketika haid akan sirna secara perlahan.
7. Minum jamu kunyit asam
Jamu kunyit asam sudah menjadi obat alami sejaka zaman dahulu, terutama kaum ibu dan sebagian wanita muda lainnya sangat percaya akan obat herbal yang memiliki kualitas sangat baik untuk kesehatan. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman jamu kunyit asem terbukti mampu meredakan nyeri haid.***
