Network
MANTRA PANDEGLANG - Daun kelor atau moringa oleifera adalah tanaman asli India utara yang juga dapat tumbuh di tempat tropis dan sub tropis lainnya, seperti Asia dan Afrika.
Daun kelor telah dipercaya sebagai salah satu pengobatan tradisional selama berada-abad dengan menggunakan daun, bunga, biji, dan akar tanaman.
Daun kelor ini bisa Anda temukan dalam bentuk suplemen, baik bubuk maupun kapsul. Meski begitu, nutrisi terbaik dan terbanyak akan Anda dapatkan hanya dari tanaman aslinya.
Baca Juga: Rekomendasi Nama-nama Bayi Perempuan dalam Bahasa Arab dari A-F Beserta Artinya
Baca Juga: Wajib Tahu! 9 Tips Rahasia Agar Persalinan Normal dan Lancar
Daun kelor juga memiliki sedikit efek samping. Tetapi, orang yang sedang mengonsumsi obat harus berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengambil ekstrak daun kelor.
Tanaman ini termasuk memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung vitamin A, B1, B2, B3, asam folat, kalsium, kalium, zat besi , magnesium dan seng.
Daun kelor juga rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol berbahaya. Sejauh ini, para ilmuwan hanya menyelidiki sebagaian kecil manfaat kesehatan dari daun kelor.
Berikut ini beberapa manfaat daun kelor, sebagaimana dilansir mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 28 Maret, 2021:
1. Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes
Beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin C dan beta-karoten.
Satu studi pada wanita menemukan bahwa 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan darah.
Manfaat daun kelor lainnya adalah, ia juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Karena daun ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.
2. Menurunkan kadar gula darah
Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung dan diabetes. Karena itu, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang normal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat daun kelor untuk menurunkan kadar gula darah besar adanya. Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan.
Satu studi terhadap 30 wanita menunjukkan bahwa 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah sebesar 13,5 persen.
Studi kecil lainnya pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 persen.
3. Menurunkan kolestrol
Para ilmuwan percaya efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman dalam daun kelor seperti isothiocyanate.
Kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Untungnya, banyak makanan nabati yang membantu menurunkan kadar kolesterol secara efektif, makanan ini termasuk biji rami, gandum dan almond.
Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa manfaat daun kelor lainnya adalah menurunkan kolesterol sebagai penyebab penyakit jantung.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain berguna untuk menurunkan kolestrol, kandungan asam amino pada daun kelor juga berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh.
Kandungan nutrisi yang ada dalam daun kelor berfungsi efektif memperbaiki segala kerusakan pada jaringan tubuh dan proses pertumbuhan.
Rutin mengonsumsi daun kelor, Anda akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan terhindar dari risiko terjangkit berbagai penyakit.
Baca Juga: 9 Amalan Mudah ketika Haid bagi Wanita Muslimah agar Dapat Ketenangan Hati
Baca Juga: Hukum dan Susunan Bacaan Dzikir Setelah Melaksanakan Sholat Fardhu, Lengkap Hadits
5. Mengobati Kanker
Ekstrak daun kelor mengandung sifat yang mungkin membantu mencegah kanker berkembang. Daun Kelor juga mengandung niazimicin, yang merupakan senyawa yang menekan perkembangan sel kanker.
Daun kelor juga memiliki beta-sitosterol yang telah terbukti bermanfaat mengobati pembesaran prostat dan membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan usus besar.
Selain itu, beta-sitosterol yang terkandung dalam daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu menyeimbangkan gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung pankreas, membantu menyembuhkan luka dan dapat meredakan kram.***
