Network
MANTRA PANDEGLANG - Kadar kolesterol tinggi akibat penumpukan lemak di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti jantung dan stroke.
Tetap waspada ketika Anda konsumsi makanan berlemak hingga tertimbun di pembuluh darah arteri Anda.
Kolesterol yang seimbang sangat diperlukan tubuh untuk membangun sel-sel sehat tetapi jika kolesterol tersebut berlebihan maka komplikasi penyakit lah yang akan muncul.
Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini Rabu 13 Januari 2021: Saksikan Buku Harian Seorang Isri dan Samudra Cinta
Baca Juga: Jangan Lewatkan Live Streaming Ikatan Cinta, Nasib Elsa Makin Memburuk
Memiliki kadar kolesterol tinggi pada tubuh tidaklah baik. Pasalnya dapat memicu serangan jantung. Terlebih dengan mereka tak sadar telah melakukan kebiasaan buruk tersebut dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk dapat menghindari kebiasaan buruk tersebut agar kadar kolesterol yang di derita tidak naik secara tiba-tiba dan berada dalam kadar yang normal.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Boldsky pada Selasa, 12 Januari 2021, adapun kebiasaan buruk yang harus dihindari yaitu:
1. Hindari segala sesuatu yang dingin
Sementara air hangat membantu pencernaan yang mudah, air dingin atau makanan dingin lainnya seperti es krim atau minuman dingin cenderung mengubah mikrobiota usus dan mengurangi kekebalan usus.
Sebagaimana diketahui jika makanan berminyak membutuhkan waktu untuk dicerna.
Oleh karena itu, mengonsumsi apa pun yang dingin bersama dengan makanan tinggi kolesterol dapat membuat proses pencernaan semakin sulit dan menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Jadwal Hari Ini di NET TV Rabu 13 Januari 2021: Ada The Return Of Superman dan In The Kost
Baca Juga: 7 Cara Membuat Teh Herbal Paling Sederhana dan Cepat hingga Atasi Sembelit
2. Hindari langsung tidur setelah makan
Tidur langsung setelah makan berat berbahaya bagi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini mencegah isi perut pindah ke usus untuk pencernaan dan dengan demikian, menyebabkan mulas, lambung dan gangguan pencernaan.
Demikian tersebut pun mencegah kalori terbakar yang mengarah pada peningkatan berat badan.
Para ahli menyarankan untuk menjaga setidaknya jeda tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur.
3. Hindari minuman beralkohol
Alkohol menambah kalori ekstra setelah makan berat yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Baca Juga: Mengejutkan, Siapa Sangka Buah Sirsak dapat Atasi Diabetes Secara Maksimal? Cek Penjelasannya
Selain itu, terlalu banyak alkohol mengganggu kesehatan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa sedikit anggur merah dapat membantu meningkatkan kesehatan usus karena kandungan fenoliknya yang kaya.***
