Network
MANTRA PANDEGLANG - Semua manusia hidup pasti membutuhkan tidur, namun jika tidak dibatasi dan terlalu berlebihan bisa mengakibatkan 5 risiko ini.
Hanya 5 risiko inilah yang bisa menimbulkan efek buruk dari kebiasaan kebanyakan tidur biak siang maupun malam.
Sehingga perlu aturan yang tepat untuk tidur yang berkualitas dan tidak menimbulkan risiko yang berbahaya.
Baca Juga: Berikut 7 Manfaat Minum Air Hangat, Salah Satunya Redakan Nyeri Saat Menstruasi
Baca Juga: VIRAL! Tik Tok Kini Bisa Hasilkan Uang, Begini Caranya
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat, 8 Januari 2021, berikut risiko yang terjadi akibat terlalu banyak tidur:
1. Lebih mudah untuk terserang obesitas
Sebuah studi dari kanada menunjukkan sebanyak 25 persen orang-orang yang terlalu banyak tidur cenderung mengalami banyak kenaikan berat badan sebanyak 5 kg dan 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas.085315859055 Roy
2. Mulai merasa sering sakit kepala
Efek ini tak hanya berlaku bila kamu kekurangan tidur, tetapi juga bila dalam kondisi sebaliknya ketika tidur memicu sakit kepala.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Cara Atasi Alergi pada Anak-anak Saat Musim Dingin
Kemungkinan lainnya adalah saat tidur yang dilakukan sudah sampai melampaui waktu sarapan, kamu jadi ikut-ikutan mengalami kadar gula darah yang rendah, dehidrasi, atau bahkan kekurangan asupan kafein (bila terbiasa minum kopi).
3. Lebih mudah mengalami depresi
Depresi menjadi efek maupun penyebab dari tidur yang berkepanjangan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan yang sangat signifikan dari terlalu banyak tidur dengan gangguan mental.
4. Gampang merasa pegal atau sakit pada tubuh
Kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak menghabiskan waktu berbaring di tempat tidur akan membuatmu jadi lebih mudah merasa pegal, terutama jika kamu punya masalah dengan punggung maupun pinggang.
Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ini 6 Manfaat Buah Semangka, Salah Satunya Dapat Tingkatkan Kualitas Sperma Pria
5. Risiko stroke dan gangguan jantung lebih besar
tidur terlalu banyak dapat jadi pertanda bahwa tidurmu tidak cukup efektif atau adanya gangguan lain yang menyebabkan demikian.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam memiliki terserang angin dua kali lebih besar dan 10 persen mengalami penyakit jantung koroner.***
