MANTRA PANDEGLANG - Berikut simak tips sehat Ramadhan 2022 tentang lima manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa.
Sebagaimana diketahui, mengonsumsi air putih memang memiliki banyak manfaat, terutama selepas memasuki waktu berbuka.
Akan tetapi, ketika berbuka puasa disarankan untuk berbuka dengan air hangat.
Baca Juga: Inilah Rahasia dan Keistimewaan Dibalik Makna Nuzulul Quran dan Keutamaan Malam ke 17 Ramadhan
Sebab, Air hangat tidak akan banyak menimbulkan efek samping, seperti halnya air dingin atau air es ketika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Berikut lima manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa yang perlu anda ketahui, seperti dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 10 April 2022.
1. Menjaga berat badan
Nyatanya, mencukupi air dalam tubuh dengan baik dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut dikarenakan karena air hangat minum dapat meningkatkan perasaan kenyang.
Di sisi lain, air juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi sebanyak 500 ml sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
2. Mengatasi sembelit
Sembelit adalah kondisi yang rentan dialami saat puasa. Perlu kamu ketahui bahwa dehidrasi adalah penyebab umum sembelit.
Pada kebanyakan kasus, mencukupi asupan air putih merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: 15 Ucapan Sambut Malam Nuzulul Quran 2022 pada 17 Ramadhan 1443 H Penuh Harapan dan Doa
Terhidrasi dengan baik dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Nah, minum air panas saat berbuka juga dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.
3. Membantu pencernaan
Pada dasarnya, minum air dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Ketika air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu untuk membuang limbah.
Beberapa orang percaya bahwa minum air hangat sangat efektif untuk membantu sistem pencernaan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan mengenai manfaat ini. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2016.
Menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek yang menguntungkan pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat saat buka puasa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. air hangat adalah vasodilator, yang dapat berarti melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Fadhilah dan Keutamaan Sholat Tarawih Hari ke 8 Ramadhan, Miliki Keistimewaan Luar Biasa
Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung mengaitkan air hangat dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan.
Namun perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.
5. Meningkatkan fungsi otak
Tidak memenuhi asupan cairan dapat tubuh, baik itu dengan meminum air hangat ataupun dingin dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf pusat, yang mana dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa minum air dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
Demikianlah informasi tentang lima manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa, semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita semua selama berpuasa. ***