MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami berikan tips sehat Ramadhan 2022 tentang cara penerapan Food Combaining agar badan tetap sehat saat berpuasa.
Food Combaining merupakan pola makan sehat yang alami sesuai siklus fungsi tubuh, khususnya dalam sistem pencernaan.
Salah satu manfaat penerapan Food Combaining ini, selain untuk kesehatan organ pencernaan, ia bisa juga untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Bahkan ternyata dapat menjaga kestabilan mood.
Selain itu, dengan mengikuti pola makan ini, sari makanan terserap dengan baik dan juga racun yang merusak dapat keluar dengan semestinya.
Dengan begitu, penerapan Food combaining dapat dilakukan ketika kita sedang puasa di bulan Ramadhan. Bagaimana caranya?
Berikut cara penerapan Food Combaining agar badan tetap sehat saat berpuasa, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 31 Maret 2022.
Ketika berbuka, diawali dengan makan buah-buahan atau jus dan juga segelas air putih.
Jeda 20 -30 menit lanjut dengan menu karbohidrat,sayuran, dan protein hewani. Perbanyak air putih sampai waktunya tidur.
Begitu pula ketika sahur, harus dimulai dengan meminum segelas air hangat ditambah perasan lemon atau jeruk nipis.
Ini dilakukan ketika bangun tidur tanpa meminum atau makan yang lain dulu. Lalu dilanjut dengan makan buah-buahan segar.
Jeda 15 - 20 menit lanjut dengan menu karbohidrat, sayuran, dan protein nabati. Lalu jangan lupa minum air putih secukupnya.
Bagaimana untuk kecukupan protein hewani? Protein hewani boleh kita konsumsi misal tiga hari sekali atau seminggu sekali sesuai dengan kemauan kita.
Akan tetapi yang perlu digaris bawahi adalah protein hewani tidak bisa digabung dengan karbohidrat. Jadi yang diperbolehkan adalah sayuran dan protein hewani.
Demikianlah tips sehat Ramadhan 2022 tentang cara penerapan Food Combaining agar badan tetap sehat saat berpuasa.
Semoga informasi ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita di bulan Ramadhan 2022 nanti.***