MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami akan berikan tips Ramadhan 2022 tentang cara mengatasi sakit tenggorokan ketika berpuasa
Tinggal beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan 2022.
Tetapi ketika memasuki awal puasa Ramadhan, kita sering mengalami beberapa kendala kesehatan, salah satunya sakit tenggorokan.
Baca Juga: Marhaban Ya Ramadhan! 16 Link Twibbon Pilihan Paling Keren untuk Pasang Bingkai Foto Keluarga
Ketika berpuasa, tubuh mengalami kekurangan cairan dan tidak jarang anda juga bisa terkena sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan juga disebabkan oleh bakteri atau infeksi virus yang akhirnya membuat tenggorokan mengalami kemerahan, bengkak dan terasa sakit.
Saat sakit tenggorokan melanda, solusi pertama yang wajib anda lakukan yaitu minum air putih secukupnya saat sahur dan berbuka.
Selain minum air putih yang cukup, berikut cara mengatasi sakit tenggorokan ketika berpuasa dengan mudah, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin, 21 Maret 2022.
1. Konsumsi Vitamin C
Salah satu cara untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah mengonsumsi vitamin C
Anda dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan mengonsumsi buah-buahan mengandung banyak vitamin C, seperti buah jeruk, pisang, nanas, dan lemon.
Baca Juga: Contoh Teks Pidato Singkat Kultum Ramadhan 2022: Ikhlas pada Takdir yang Ditetapkan Allah SWT
Selain meredakan sakit tenggorokan, buah yang banyak mengandung vitamin C mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh serta menghidrasi tenggorokan yang kering saat puasa.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut secara langsung atau dijadikan jus yang enak dan menyegarkan saat sahur dan berbuka.
2. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka
Tak dapat dipungkiri makanan dan minuman yang anda konsumsi saat sahur dan berbuka bisa jadi pemicu sakit tenggorokan selama manjalani puasa Ramadhan.
Oleh karena itu, agar terhindar dari resiko sakit tenggorokan saat berpuasa, ada baiknya hindari makanan yang memicu sakit tenggorokan. Seperti berlemak, gorengan, terlalu asin, dan pedas.
Selain itu sebaiknya konsumsi makanan yang berkuah dan bertekstur lembut serta makanan yang dikukus dan direbus seperti sup ayam, bayam dan lain-lainnya.
Selain itu, pilihlah minuman yang lembut ditenggorokan seperti teh manis hangat, teh madu lemon hangat dan jeruk nipis hangat.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan 2022 Terlengkap Disertai Jadwal Sholat dalam Bentuk PDF
3 Berkumur dengan Air Garam
Anda juga dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan cara berkumur dengan air garam
Meski terlihat mudah namun khasiat yang dirasakan saat berkumur dengan air garam sangat efektif karena bisa meredakan sakit tenggorokan secara efektif, mudah dan murah.
Ketika berkumur dengan air garam, pembengkakan dan rasa sakit di tenggorokan cepat mereda.
Caranya, tuangkan seperempat sendok garam pada segelas air hangat lalu aduk hingga merata dan kumur saat sahur dan berbuka puasa.
Demikianlah cara mengatasi sakit tenggorokan ketika berpuasa dengan mudah.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam hal menjaga kesehatan kita saat berpuasa.***