MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami akan berikan informasi seputar manfaat mengkonsumsi buah kurma bagi kesehatan.
Siapa yang tak kenal buah kurma. Buah yang favorit Nabi Muhammad SAW ini sangat identik dengan bulan Ramadhan.
Biasanya, buah Kurma menjadi salah satu kudapan awal untuk berbuka puasa saat Ramadhan, terutama pengisi menu sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Minta Maaf Sambut Malam Nisfu Syaban 2022 yang Meluluhkan Hati, Bagikan di Medsos
Namun tahukah anda, jika buah yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki banyak segudang manfaat yang baik bagi tubuh karena kandungan vitamin, zat besi, hingga kalsium yang dibutuhkan tubuh saat menjalankan puasa Ramadhan.
Bahkan manfaat buah kurma tidak hanya bisa dirasakan apabila mengonsumsinya saat sedang berpuasa saja.
Maka tak heran jika mengkonsumsi buah ini menjadi sunah rasul Nabi Muhammad SAW hingga selalu tersedia di rumah-rumah saat Ramadhan.
Lalu apa saja manfaat yang terkandung dalam buah kurma?
Berikut 4 manfaat mengkonsumsi buah kurma bagi kesehatan, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 17 Maret 2022.
Baca Juga: Inilah Bacaan Doa Surat Yasin 3 Kali yang Dibaca Pada Malam Nisfu Syaban 2022 Setelah Sholat Maghrib
1.Mengurangi Lapar dan Haus
Biasanya buah kurma dijadikan makanan untuk berbuka puasa. Namun manfaat buah kurma bisa didapatkan juga jika dimakan saat sahur.
Ketika dikonsumsi saat sahur, buah kurma yang memiliki kandungan glukosa lambat lepas ini, baik sebagai cadangan energi saat akan menjalankan berpuasa.
Kandungan serat dan gula yang cukup tinggi pada buah kurma, dapat membuat anda akan lebih cepat merasa kenyang.
Dan jika buah kurma dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai takjil, maka akan baik bagi dalam mengurangi asupan kalori berlebih disaat berbuka puasa.
Selain itu, kandungan mineral pada kurma yang cukup tinggi dapat membantu Anda agar tidak cepat merasa haus saat seharian berpuasa.
Agar kandungan gula terkontrol dengan baik, disarankan untuk mengonsumsi 3 butir buah kurma, seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
2. Mengembalikan Energi Setelah Berpuasa
Buah kurma merupakan rekomendasi pilihan makanan yang baik untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Karena tubuh biasanya akan kehabisan energi dan membutuhkan asupan kalori sebagai bahan bakar energi yang cepat diserap tubuh.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu saat berbuka puasa, salah satunya buah kurma
Sebab buah kurma mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna tubuh hingga mengembalikan energi dan hal tersebut akan sangat baik jika dikonsumsi saat buka puasa.
3. Sebagai Sumber Energi Cadangan
Seperti yang telah dijelaskan, biasanya tubuh kita akan cenderung kekurangan asupan nutrisi pada saat berpuasa.
Hal ini karena ada perubahan pola makan yang biasanya mengonsumsi makanan 3-4 kali dalam sehari dan pada saat puasa, hanya dapat makan pada saat sahur dan berbuka.
Tentu dengan aktivitas yang padat, dapat menyebabkan tubuh mengambil berbagai macam nutrisi yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Bacaan dan Doa Saat Malam Nisfu Syaban 1443 H, Lengkap Arab Latin dan Artinya
Dengan rutin mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa akan sangat membantu mengembalikan energi dalam tubuh yang akan sangat berguna untuk Anda menjalani aktifitas seharian.
Kandungan glukosa yang ada pada buah kurma dapat memberi kalori yang cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh.
4. Menjaga Pencernaan dan Mempersiapkan Pencernaan Saat Berbuka
Manfaat lain buah kurma adalah membantu menjaga pencernaan.
Hal tersebut karena kandungan serat yang tinggi pada buah ini akan sangat baik bagi saluran pencernaan, terutama jika Anda sering mengalami sembelit.
Selain itu, serat yang terdapat pada buah kurma dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Ini akan sangat membantu anda jika sedang dalam masa diet, sebab buah ini dapat menurunkan nafsu makan saat berbuka puasa.
Disamping itu, dianjurkan juga mengkonsumsi buah kurma sesaat sebelum mengonsumsi makanan berat.
Karena kurma dapat membantu lambung agar tidak kaget akibat kondisi perut yang kosong selama berpuasa.
Biasanya jika pada orang yang memang memiliki riwayat penyakit lambung, pada saat berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan yang berat langsung, akan sangat berbahaya, karena dapat menaikkan asam lambung dan membuat perih di lambung.
Jadi alangkah baiknya jika sebelum mengonsumsi makanan berat, dapat memulai dengan mengonsumsi kurma terlebih dahulu.
Itulah 4 manfaat mengkonsumsi buah kurma bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan kita saat menjadi puasa Ramadhan nanti. ***