MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini manfaat mengkonsumsi tahu secara rutin bagi kesehatan tubuh, salah satunya mampu obati sakit ginjal.
Tahukah anda bahwa tahu memiliki kandungan 80% asam lemak tak jenuh?
Sehingga tahu hanya mengandung sedikit kolesterol terutama isoflavon yang bermanfaat besar bagi tubuh anda.
Baca Juga: Arti Mimpi Ombak Besar Ternyata Memiliki Tafsir yang Istimewa dan Ada Kaitannya dengan Rezeki
Dengan demikian, anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi tahu secara rutin agar tubuh anda tetap sehat.
Penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi tahu bagi kesehatan?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Kamis, 3 Maret 2022 berikut manfaat mengkonsumsi tahu bagi kesehatan.
1. Mencegah Osteoporosis
Kalsium dalam tahu merupakan bahan utama untuk pembentukan tulang dan memperlambat pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Maka anda tak perlu heran jika anak-anak yang sedang masa pertumbuhan sangat dianjurkan makan tahu secara rutin.
2. Mengurangi resiko kanker
Tahu mengandung isoflavon yang artinya dapat mencegah menopause dini serta mengurangi resiko terkena kanker payudara dan prostat.
Bahkan ada pula kandungan selenium dalam tahu yang bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh anda.
3. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol dalam tubuh bisa dikurangi dengan rutin konsumsi tahu.
Baca Juga: Link Live Streaming Nonton Layangan Putus dan Ikatan Cinta di RCTI Hari ini Kamis 3 Maret 2022
Selain itu tahu mengandung lesitin dan asam linoleat yang dapat mengatur metabolisme hingga membuang endapan kolesterol di dalam tubuh anda.
4. Menjaga berat badan
Selanjutnya bagi anda yang sedang menjalani program diet, makan tahu termasuk makanan baik dikonsumsi secara rutin.
Hal ini karena tahu dapat menurunkan kolesterol jahat LDL yang dalam tubuh anda
Nutrisi dalam tahu juga bermanfaat sebagai sumber energi di dalam tubuh anda.
5. Menurunkan resiko anemia
Jika anda kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia karena penurunan jumlah sel darah merah sehat dalam tubuh anda.
Manfaat makan tahu berkontribusi menurunkan resiko anemia pada orang dewasa.
6. Mengurangi gula darah pada penderita diabetes
Seperti kita ketahui tahu adalah termasuk salah satu makanan tradisional fermentasi yang terbuat dari perasan biji kedelai.
Anda dianjurkan untuk konsumsi tahu untuk menormalkan darah bagi penderita diabetes.
7. Meningkatkan daya ingat
Manfaat tahu untuk kesehatan dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif terutama bagi wanita di atas 65 tahun.
8. Dapat mengobati sakit ginjal
Mineral yang terkandung dalam tahu menjadi tambahan bagus untuk mengobati penyakit ginjal.
Apalagi jika sudah kronis, dengan begitu jika anda rutin konsumsi tahu merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan ginjal anda.
9. Memperlambat proses penuaan
Jika anda mengonsumsi tahu, juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit anda salah satunya yaitu mengencangkan otot kulit.
Sehingga bisa memperlambat proses penuaan kulit anda.
Bahkan vitamin dan protein pada tahu dapat mempertahankan elastisitas kulit dan mengencangkan otot-otot wajah anda.
10. Mencegah rambut rontok
Ketika anda mempunyai masalah kerontokan rambut ada baiknya mengonsumsi tahu mulai dari sekarang.
Sebab kandungan keratin dan protein pada tahu sangat berguna mencegah rambut rontok secara alami.
Itulah manfaat tahu yang belum anda ketahui, semoga bermanfaat.***