MANTRA PANDEGLANG - Perlu anda ketahui, salah satu kebiasaan buruk yang mungkin tidak kamu sadari adalah menahan buang air kecil.
Anda harus belajar mengurangi kebiasaan ini supaya tidak terkena penyakit di saluran kemih yang beberapa di antaranya menyakitkan.
Anda mungkin terlalu sibuk atau terlalu asyik dengan apa yang sedang kamu jalani sehingga lupa untuk buang air kecil. Mulai sekarang, belajarlah untuk kencing tanpa harus menunggu kamu kebelet.
Baca Juga: Jangan Berlebihan! 5 Gangguan Kesehatan ini Disebabkan Minuman Bersoda
Berikut ini adalah efek samping potensial terjadi kalau anda terlalu sering menahan buang air kecil, seperti dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 16 Februari 2022.
1. Nyeri
Buli-buli bisa terasa nyeri jika kamu terlalu sering mengacuhkan desakan kencing dari otak.
Kencing kamu pun akan terasa sakit jika kamu terlalu lama menahan buang air kecil ini.
Pada saat kamu menahan kencing, maka otot akan menjadi kaku, dan akan bertahan seperti itu bahkan saat urine sudah keluar.
Kondisi ini memang berlangsung beberapa saat, tapi bisa mengakibatkan kram di panggul.
2. Buli-buli menjadi melar
Menahan kencing dalam jangka panjang dapat menyebabkan buli-buli menjadi melar. Kondisi ini sulit bahkan mustahil untuk kembali bergerak dan melepaskan urine secara normal.
Baca Juga: LUAR BIASA! Inilah Arti Mimpi Makan Bersama Orang Lain Menurut Primbon, Psikologi dan Tafsir Ahlam
Kalau kamu memiliki buli-buli yang melar, maka kamu mungkin membutuhkan alat bantu seperti kateter untuk buang air kecil.
3. Batu ginjal
Jika kamu pernah memiliki batu ginjal atau kandungan urine kamu kaya akan mineral, menahan kencing terlalu lama bisa mengakibatkan batu ginjal terbentuk.
Beberapa mineral yang biasanya keluar bersama urine adalah asam uric dan calcium oxalate.
Jika batu ginjal sudah terbentuk, maka cara untuk mengangkat atau menghilangkannya adalah dengan operasi.
4.Infeksi saluran kemih
Pada beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak.
Kondisi ini bisa berujung pada infeksi saluran kemih (ISK) jika terlalu lama dan sering dilakukan.
Baca Juga: 12 Arti Mimpi Tentang Selimut yang Miliki Penafsiran dan Makna Baik dan Juga Buruk
Medicalnewstoday menyebut jika dokter banyak merekomendasikan supaya kebiasaan ini dikurangi, apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit ISK yang sering.
Jarang buang air kecil pun bisa terjadi kalau kamu tidak terlalu sering minum air putih. Kondisi ini membuat bakteri bisa menyebar di saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
5. Otot dasar panggul menjadi rusak
Menahan buang air kecil terlalu sering dapat melukai otot dasar panggul. Salah satu otot yang bisa rusak adalah urethral sphincter yang bertanggung jawab untuk menahan uretra tetap tertutup dan menahan urine agar tidak bocor ke luar.
Ketika otot tersebut rusak, maka kamu bisa terkena penyakit urinary incontinence atau keluarnya urine tanpa kamu sadari.
Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan latihan gerakan Kegels yang dapat memperkuat otot tersebut dan menahan kebocoran atau memperbaiki otot yang hilang
Itulah bahaya dari menahan kencing terlalu lama. Tetap penuhi kebutuhan cairan harian kamu yaitu sebanyak 2L per hari, semoga bermanfaat bagi kita semua.***