MANTRA PANDEGLANG - Manfaat kacang tanah memang cukup banyak untuk kesehatan. Selain itu, jenis biji-bijian ini juga cukup populer dikalangan masyarakat.
Kacang tanah memiliki vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, serta lemak tak jenuh tunggal. Oleh sebab itu, sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat kacang tanah sendiri salah satunya adalah dapat mencegah kanker payudara. Sebagaimana sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi kacang tanah mengurangi risiko kanker payudara hingga 2 sampai 3 kali lipat.
Baca Juga: Kisah Ali Bin Abi Thalib Melamar Fatimah Az-Zahra, Putri Rasulullah SAW
Baca Juga: 7 Cara Mengusir Semut di Rumah dengan Menggunakan Bahan Alami
Kacang tanah juga banyak digemari oleh kalangan masyarakat. Makan ini juga sering digunakan sebagai bahan makanan camilan yang enak.
Adapun manfaat kacang tanah lainnya, artikel ini telah merangkumnya. Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber Sabtu 1 Mei 2021.
Berikut ini manfaat kacang tanah untuk kesehatan:
1. Mencegah risiko stroke
Antioksidan dan resveratrol yang terkandung di dalam kacang tanah disebutkan mampu meningkatkan produksi oksida nitrat sehingga mampu mencegah risiko stroke.
Bukan hanya itu, adanya kalium, mangan, tembaga, kalisum, magnesium, zat besi, selenium, dan seng serta beberapa mineral lannya dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Dapat menurunkan berat badan
Bagi Anda yang keliru dan menganggap kacang tanah dapat menambah berat badan tentu perlu diluruskan.
Kacang tanah sebenarnya bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan, karena makanan ini akan membuat perut mudah kenyang dalam jangka waktu cukup lama.
Rasa kenyang itu tentu akan menahan rasa lapar. Selain memberikan rasa kenyang, makanan ini juga mengandung serat tidak larut, sehingga sangat baik bagi Anda yang ingin diet menurunkan berat badan.
Selain mengonsumsi kacang rebus, Anda juga bisa mengonsumsinya sebagai selai. Lakukan cara ini setiap pagi hari dan mengoleskan selai kacang pada roti gandung guna mengoptimalkan proses penurunan berat badan
3. Melindungi dari kanker payudara
Menjaga kesehatan dan pola makan menjadi hal penting dalam menekan risiko kanker payudara.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi kacang tanah mengurangi risiko kanker payudara hingga 2 sampai 3 kali lipat.
4. Mencegah batu empedu
Masalah yang bisa terjadi pada empedu adalah terbentuknya batu empedu. Bentuk batu empedu seperti kerikil kecil yang dapat memicu sakit perut, kembung, mual dan muntah.
Diketahui, baik kacang tanah dalam bentuk utuh dan alami ataupun berbentuk olahan seperti selai, dipercaya baik untuk mengurangi risiko batu empedu di dalam tubuh, di mana kemudian juga dapat mencegah berbagai infeksi kantung empedu dan hati hingga 50 persen.
Baca Juga: 8 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami, Mudah dan Ampuh
5. Mencegah penyakit jantung
Manfaat kacang tanah bagi kesehatan pertama yang bisa kamu rasakan adalah mampu mencegah penyakit jantung. Manfaat kacang tanah ini didapat karena adanya asam oleat yang baik bagi jantung.
Senyawa ini dipercata mampu menurunkan risiko kardiovaskular yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner.
Untuk mendapatkan manfaat kacang tanah secara utuh, pastikan tidak menggorengnya. Alangkah baiknya menyajikan kacang tanah dengan direbus.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***