MANTRA PANDEGLANG - Melon merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.
Vitamin C yang ada pada melon sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun. Menurut penelitian vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
Maka dari itu buah melon sangat cocok dikonsumsi untuk membentengi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Keutamaan Surah An-Nas serta Bacaan Arab Latin dan Artinya
Baca Juga: Ketahui, 4 Amalan Kunci Ahli Syurga Ringan Namun Besar Pahalanya
Namun, bukan hanya itu saja manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah melon. Masih ada banyak khasiat melon yang baik untuk kesehatan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat buah melon artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaatnya.
Dikutip mantrapandeglang.com dari PMJNEWS pada Kamis, 1 April 2021. Buah melon cukup populer dikalangan masyarakat karena buah yang satu ini cukup banyak digemari. Untuk mengetahui manfaat apa saja yang bisa didapatkan.
Berikut ini manfaat buah melon untuk kesehatan:
1. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients, vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.
2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
Selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya. Ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.
Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
3. Manfaat melon untuk pencernaan
Buah melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar. Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.
Baca Juga: Cari Tahu! Apa itu April Mop, 1 April 2021 dan 7 Ide Menarik untuk Merayakannya
Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
Kandungan serat melon justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat. Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
4. Menurunkan tekanan darah
Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung. Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
Baca Juga: Keutamaan Dzikir Asmaul Husna Kalimat 'Ya Khobir', Berikut Dalil dan Khasiatnya
5. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi bila tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya. Selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.
Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.
Itulah mengenai manfaat yang terkandung dari buah melon. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***