MANTRA PANDEGLANG - Salah satu buah yang mudah murah dan mudah ditemukan adalah buah pisang. Pisang bisa ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket. Bahkan di pedesaan, buah pisang bisa dengan mudah ditemukan di belakang atau samping rumah.
Harga pisang sangat murah jika dibandingkan dengan manfaatnya yang luar biasa. Selain itu, rasa pisang enak dan bertekstur lembut. Pisang pun dibuat menjadi banyak olahan.
Mengonsumsi pisang adalah pilihan yang tepat karena buah tersebut memiliki segudang manfaat, diantaranya:
Baca Juga: 7 Bahaya Makan Buah Pisang hingga Sebabkan Kantuk dan Berikan Efek Buruk pada Sel Saraf
Baca Juga: Selain Enak, Pisang Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit Nomor 1 di Dunia, Kenapa? Ini Alasannya
1. Mencegah Kecemasan
Tidak banyak yang tahu bahwa buah pisang bisa dikonsumsi untuk mencegah kecemasan. Buah pisang mengandung asam amino triptofan yang merupakan bahan pembuat hormon serotonin, yaitu hormon yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati. Serotonin sendiri terkenal sebagai hormon yang berperan dalam perasaan tenang.
2. Mengontrol tekanan darah
Buah pisang mengandung kalium yang bisa mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit agar tekanan darah tetap stabil. Selain itu, pisang mengandung serat yang mampu mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak. Jika terdapat banyak plak maka pembuluh darah akan tersumbat sehingga tekanan darah meningkat.
3. Mencegah penuaan dini
Pisang mengandung vitamin C dan B6. Kedua kandungan tersebut sama dengan kandungan yang terdapat dalam produk perawatan wajah yang dapat membantu kulit terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan kulit kendur.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Mencuci Buah dan Sayuran agar Terhindar dari Virus, Ini Cara Mudahnya
4. Mengontrol gula darah
Buah pisang memiliki kadar indeks glikemik yang rendah. Kandungan gula alami dalam pisang akan dilepas secara perlahan ke dalam darah, sehingga kadar gula darah terkontrol.
5. Memperlancar aliran oksigen ke otak
Pisang mengandung banyak kalium dan mineral yang penting untuk memelihara fungsi jantung dan sirkulasi darah. Jika aliran darah lancar, maka oksigen dan nutrisi ke otak bisa lebih lancar.
6. Menormalkan sistem tubuh
Buah pisang mengandung magnesium, yaitu mineral yang membantu setiap organ dan sistem dalam tubuh berfungsi normal. Mineral magnesium diperlukan untuk banyak kerja organ tubuh seperti membentuk protein, memproduksi energi, mempertahankan fungsi otot dan saraf, serta mengendalikan kadar gula dan tekanan darah.
Baca Juga: Buah Pepaya Ampuh Atasi Kanker dan Penyakit Bahaya, Ini 10 Manfaatlainnya
7. Mengatasi anemia
Buah pisang mengandung banyak zat besi yang digunakan untuk memproduksi sel darah merah. Seseorang yang menderita alamia disarankan mencoba mengonsumsi buah pisang secara rutin agar kebutuhan zat besi untuk produksi sel darah merah tercukupi.
8. Mengontrol nafsu makan
Buah pisang bisa mengontrol nafsu makan karena membuat perut merasa kenyang lebih lama. Hal tersebut dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam buah pisang.
Itulah manfaat buah pisang, buah yang murah dan mudah ditemukan. ***