MANTRA PANDEGLANG - Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang suka menjadi masalah bagi penderitanya. Jerawat juga dimana pori-pori tersumbat sehingga bisa menimbulkan kantung nanah yang meradang.
Timbulnya jerawat di wajah masih menjadi masalah bagi bagi seseorang terutama bagi kaum wanita dan penyebabnya adalah pola makan yang kurang tepat. Namun selain perawatan wajah, wanita sering lupa bahwa makanan bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat terutama susu.
Bahkan mereka yang tidak menjaga penyebab jerawat terutama pada makanan bisa menyebabkan jerawat yang meradang.
Baca Juga: Upaya Ciptakan Situasi Kamtibmas, Polair Polres Pandeglang Pantau Wisatawan yang Liburan di Pantai
Meskipun ada beberapa perawatan jerawat yang bagus, penting juga untuk menyadari beberapa makanan terutama penyebab jerawat yang sebaiknya dihindari.
Dilansir dari Thedermspecs berikut makanan penyebab jerawat yang harus dihindari antara lain:
1. Susu dan jerawat
Produk susu, khususnya susu, dianggap berkontribusi pada keparahan gejala jerawat.
Akibat hormon sapi yang tetap tersedia secara hayati dengan konsumsi.
Meskipun mungkin mempertimbangkan alternatif yang baik untuk susu murni adalah minum susu skim.
Faktanya, protein susu yang ditambahkan ke susu skim agar rasanya tidak terlalu encer, seperti whey dan kasein, telah dikaitkan dengan penyebab peradangan lebih lanjut.
Sering dianggap mengapa binaragawan yang menggunakan minuman protein whey sebagai suplemen olahraga menderita jerawat di tubuh mereka.
Susu mungkin sulit untuk dihilangkan seluruhnya karena berada dalam jumlah besar makanan yang kita makan setiap hari.
Namun menguranginya adalah awal yang baik.
Ada banyak alternatif yang tersedia di sebagian besar supermarket, seperti almond atau bahkan susu kacang mete.
Baca Juga: Taiwan Kembangkan Vaksin AstraZeneca Covid-19, Setelah Temukan Varian Baru Inggris
2. Alkohol dan jerawat
Minuman untuk merayakan acara khusus atau segelas anggur dengan makan malam selalu menyenangkan.
Namun mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat mengubah kadar hormon Anda.
Meskipun alkohol belum terbukti memengaruhi jerawat kita secara langsung, ketika kita minum, alkohol biasanya menciptakan ketidakseimbangan dalam kadar estrogen atau testosteron, yang merupakan faktor utama dalam frekuensi dan tingkat keparahan jerawat.
Saat kadar hormon meningkat, kulit kita menghasilkan zat yang disebut sebum yang menyumbat pori-pori kita dengan minyak dan bakteri, yang akhirnya menyebabkan jerawat yang menyakitkan.
Pesta minuman keras juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh kita yang biasanya membantu melawan bakteri penyebab acne serta virus umum lainnya.
3. Gula dan jerawat
Bagi Anda dengan gigi gula, sayangnya, memang benar bahwa gula dan makanan tinggi indeks glikemik adalah kontributor utama munculnya jerawat.
Intinya, makanan dengan kandungan gula tinggi menyebabkan tingkat insulin tubuh Anda melonjak.
Overdosis insulin yang ekstrem ini meningkatkan produksi minyak di kulit.
Hal tersebut yang menyebabkan folikel dan pori-pori Anda tersumbat oleh sebum seperti yang disebutkan sebelumnya.
Bersamaan dengan efek inflamasi yang disebabkan oleh lonjakan insulin, ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri P. Acnes untuk berkembang, memicu pelarian yang buruk.
Jika Anda tidak bisa mengucapkan selamat tinggal pada makanan penutup, solusi terbaik adalah mengurangi jumlah makanan tinggi gula.
Anda hanya perlu beberapa gigitan untuk memuaskan firasat Anda akan sesuatu yang manis setelah makan malam, dan Anda akan terhindar dari lonjakan insulin yang menakutkan itu.
Baca Juga: Netanyahu Sambut Mantan Mata-mata Israel di AS Usai Dibebaskan dari Penjara Selama 30 Tahun
4. Makanan cepat saji dan jerawat
Kita semua tahu makanan cepat saji bukanlah yang terbaik untuk kita.
Itu adalah penyebab dari semakin banyaknya masalah kesehatan, dan untuk semua alasan yang sama yang disebutkan di atas, makanan cepat saji juga harus menjadi daftar terlarang untuk kulit Anda.
Biasanya terdiri dari kentang goreng, hamburger, pizza, dan semua makanan kecil berisi minyak lainnya.
Lemak jenuh tinggi dan bahan-bahan olahan benar-benar dapat merusak keseimbangan hormon dan kadar gula darah.
Jika Anda mendambakan makanan cepat saji favorit Anda, coba buat versi Anda sendiri di rumah.
Tukar kentang panggang dengan kentang goreng dan pilih daging putih sebagai pengganti merah di burger Anda.
Baca Juga: Turki Tidak Lagi Menjadi Pilihan Bagi Turis Saudi
5. Cokelat dan jerawat
Cokelat teman lama kita yang tersayang telah lama dikenal sebagai penyebab utama semua noda kita yang tidak sedap dipandang.
Namun, kabar baik bagi semua pecinta cokelat di luar sana adalah bahwa kakao dalam bentuk mentah terbukti tidak berdampak pada jerawat.
Faktanya, kakao mentah dikemas dengan vitamin A, C, E, dan seng yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Sebenarnya susu dan gula yang sering dicampur dengan sebagian besar permen batangan dan makanan penutuplah yang mengaitkan cokelat dengan kasus jerawat yang parah.
Jadi, lain kali Anda meraih cokelat batangan, coba pilih cokelat hitam dengan persentase tinggi atau biji kakao yang dapat di camilan sebagai suguhan.
Hindari susu atau cokelat putih, yang sebagian besar terdiri dari semua bahan yang dapat menyebabkan peradangan dan memperparah jerawat.
Penting untuk diingat bahwa makanan bukanlah musuh.
Sebenarnya bisa menjadi solusi jika Anda makan makanan yang tepat.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Gunakan Sleep Mask Ketika Tidur yang Jarang Diketahui
Memasukkan makanan yang melawan jerawat ke dalam makanan, seperti biji rami atau minyak ikan, dapat memiliki efek anti-inflamasi dan perlindungan.
Pola makan sehat yang mencakup banyak biji-bijian, sayuran hijau, dan banyak air dapat membuat perbedaan nyata pada kulit.
Kita semua terbuat dari kombinasi unik bahan kimia dan hormon, jadi selalu baik untuk melacak apa yang di makan dan bagaimana hal itu memengaruhi tubuh.***