5 Buah dan Sayuran yang Dapat Dikonsumsi Saat Jalankan Puasa Ramadhan 2022

MANTRA PANDEGLANG - Berikut 5 buah dan sayuran yang dapat dikonsumsi selama menjalankan puasa Ramadhan 2022.

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh kita juga menjaga daya tahan tubuh supaya tidak cepat merasa lemas.

Ada banyak makanan yang bisa menjadi pilihan untuk berbuka puasa dan sahur di bulan Ramadhan. 

Baca Juga: Tempat Bersejarah di Bandung yang Wajib Dikunjungi saat Ngabuburit Ramadhan 2022, Salah Satunya Gedung Sate

Namun tidak semua makanan bisa memenuhi gizi di saat Anda berpuasa seharian penuh.

Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber berikut buah dan sayuran yang harus dikonsumsi saat menjalankan puasa Ramadhan 2022.

1. Susu

Susu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada sekitar 146 kkal energi dalam segelas susu berukuran 250 ml. Asam folat, fosfor, kalium, dan magnesium juga dapat ditemukan dalam susu. 

Susu full cream yang dihindari banyak orang justru dapat membuat rasa kenyang lebih lama.