Network
Jeruk kaya dengan vitamin C. Vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh. Asupan vitamin yang cukup ini dapat membantu mengoksidasi sebanyak 30% lebih banyak lemak bila dikombinasikan dengan olahraga ringan. Dengan demikian, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
6. Buah Dan Jus Wortel
Bahan-bahan:
1. 1 buah wortel
2. Pilihan buah-buahan (blueberry, prune, apel / pir, stroberi, anggur, dan / atau grapefruit)
3. Lada hitam
4. Sedikit garam
Cara membuat:
1. Masukkan wortel dan buah cincang ke dalam food processor.
2. Tambahkan sedikit garam dan lada hitam.
3. Putar
Manfaat
Buah dan sayuran seperti wortel, blueberry, plum, apel / pir, stroberi, kismis / anggur, dan jeruk bali merupakan sumber vitamin, mineral, dan kaya serat yang baik.
Buah dan sayuran ini dapat membantu untuk mencegah penambahan berat badan, dengan kandungan seratnya yang tinggi (baik larut maupun tidak larut), beban glikemik rendah, polifenol aktif secara biologis, dan gula alami.
Catatan: Jangan menyaring jus karena akan kehilangan kandungan seratnya.
Selain itu, selalu lebih baik makan buah dan sayuran utuh untuk memanfaatkan semua nutrisinya dengan lebih baik.
