Cegah Dehidrasi, Berikut 6 Makanan dan Minuman yang harus Dikonsumsi saat Sahur Selama Ramadan

Baca Juga: Spoiler Sinetron Love Story The Series: Firasat Maudy dan Wilantara Kuat, Argadana Sakiti Ken hingga Pingsan

4. Mentimun

Mentimun merupakan sumber potasium, asam folat dan vitamin C. Dalam sebuah penelitian juga mengatakan bahwa mentimun bagus untuk melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh.

Mentimun juga mengandung silika mineral penting yang merupakan komponen penting dari jaringan ikat seperti tendon, otot, tulang dan ligamen.

Selain itu, Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa karena kandungan airnya yang tinggi.

5. Tomat

Tomat dikemas dengan kandungan air yang tinggi dan membantu mencegah dehidrasi. Itu membuat makanan musim panas yang sangat baik dan dapat dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk melembabkan tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Selain itu Likopen antioksidan penting dalam tomat juga membantu mempertahankan berbagai fungsi tubuh.

6. Susu skim

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu skim lebih melembabkan dibandingkan dengan air karena susu skim disimpan oleh tubuh lebih lama.

Retensi cairan ini di dalam tubuh untuk waktu yang lama membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas.