Network
MANTRA PANDEGLANG - Buah adalah hasil reproduksi antara putik dan serbuk sari pada tumbuhan. Buah termasuk organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah (ovarium).
Meskipun semua buah pada dasarnya Baik untuk dimakan, namun Anda tetap harus selalu memilih buah-buahan tertentu yang baik untuk dikonsumsi rutin dan malam hari, karena tidak semua buah baik untuk dimakan malam hari.
Ada beberapa jenis buah berkhasiat yang baik untuk dimakan malam hari pada saat Anda terjebak lapar, seperti halnya buah pisang yang akan membuat Anda rileks pada saat Anda tidur.
Baca Juga: Sering Berdoa Tapi Tak Kunjung di Kabulkan? Inilah 10 Penyebabnya
Baca Juga: Cara Mudah dan Cepat Dapatkan Pengakuan Label Halal MUI
Dilansir mantrapandeglang.com dari Best Life Online, pada 24 Maret 2021, berikut beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi jika Anda lapar sebelum tidur:
1. Ceri
Dokter pengobatan integratif Monisha Bhanote, MD menyarankan ceri asam atau jus ceri asam. "Ceri memiliki antioksidan dan fitokimia tingkat tinggi, termasuk melatonin, yang penting untuk mengatur ritme sirkadian kita," kata dia.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan oleh American Journal of Therapeutics menemukan bahwa jus ceri meningkatkan waktu tidur dan efisiensi, kemungkinan karena peningkatan triptofan, dan mengurangi peradangan.
Studi 2012 lainnya dari European Journal of Nutrition menyimpulkan bahwa jus ceri meningkatkan kadar melatonin secara signifikan dan meningkatkan kualitas tidur.
"Data menunjukkan konsumsi konsentrat jus ceri memberikan peningkatan melatonin eksogen yang bermanfaat dalam meningkatkan durasi dan kualitas tidur pada pria dan wanita sehat dan mungkin bermanfaat dalam mengelola gangguan tidur," kata Bhanote.
