Network
2. Berolahraga Sebelum Beraktivitas
Sebelum menjalankan aktivitas, hendaknya berolahraga terlebih dahulu sebelum kembali menjalani aktivitas harian Anda.
Tak perlu olah raga yang berat, cukup dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau mungkin bersepeda, jika waktu dan kondisinya memungkinkan untuk Anda lakukan.
3. Sarapan yang Sehat
Kebiasaan sarapan di pagi dapat mengatasi kebiasaan lupa. Namun, kualitas sarapan sangat perlu diperhatikan terlebih dengan menu sarapan yang mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan karbohidrat yang cukup.
Pasalnya, sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang nanti diolah menjadi glukosa untuk energi.
Baca Juga: Luar Biasa, Berikut 10 Manfaat Madu Hitam untuk Kesehatan Tubuh Sebagai Antibiotik
Baca Juga: Lirik Lagu 2021 'Apa Lagi' Prilly Latuconsina feat Andi Rianto, Cerita Personal
4. Rajin Menggosok Gigi
Kebiasaan rajin menggosok gigi khususnya sebelum tidur juga dapat melatih ingatan. Sebab, jika gigi tidak rutin dibersihkan, ada risiko peradangan gusi yang memungkinkan bakteri jahat untuk masuk ke aliran darah ke seluruh tubuh dan menimbulkan kerusakan kognitif.
