3 Tips Gaya Hidup Sehat

- 21 Januari 2021, 12:30 WIB
3 Tips Gaya Hidup Sehat
3 Tips Gaya Hidup Sehat / Pixabay/pexels.com/@pixabay

2. Olahraga

Olahraga teratur sangat penting untuk mengelola diabetes tipe 2. 1 Aktivitas fisik membakar kalori dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi olahraga juga dapat berdampak langsung pada kontrol glukosa darah karena resistensi insulin terkait erat dengan peningkatan lemak dan penurunan massa otot.

Baca Juga: Hari Ini, Jadwal Acara Trans TV Kamis 21 Januari 2021: Saksikan Keluarga Bosque dan Santuy Malam

Baca Juga: Cara Daftar MasterChef Indonesia Season 8, Dilakukan Online

Sel otot menggunakan insulin jauh lebih efisien daripada lemak, jadi dengan membangun otot dan membakar lemak, Anda dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar glukosa darah dengan lebih baik.

3. Berhenti Merokok

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, orang yang merokok 30% hingga 40% lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada bukan perokok; bahkan menggunakan tembakau tanpa asap dapat meningkatkan risiko diabetes. 9 Terlebih lagi, perokok yang menderita diabetes lebih mungkin mengalami komplikasi serius.

Sisi positifnya, penderita diabetes yang berhenti merokok mulai melihat perbaikan gejala diabetes dan manfaat kesehatan secara keseluruhan hampir seketika.

Ada banyak pendekatan untuk berhenti merokok. Membahas pilihan dengan dokter atau pendidik diabetes bersertifikat dapat membantu Anda menemukan salah satu yang paling mungkin berhasil untuk Anda.***

Halaman:

Editor: Abdullah Mu'min


Tags

Terkait

Terkini

x