MANTRA PANDEGLANG - Penuaan mengacu pada degenerasi tubuh manusia yang terjadi karena kerusakan sel, jaringan, dan organ selama periode waktu tertentu.
Makanan tertentu memiliki sifat anti-penuaan yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan membantu pertumbuhan tubuh kita.
Makanan dengan sifat antioksidan membantu kita dalam mengurangi kerusakan sel dan memberikan nutrisi yang tepat bagi tubuh yang memperjuangkan tubuh.
Makanan ini akan mencegah kerutan dan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit yang sempurna dan tubuh yang sehat.
Baca Juga: Bantuan Rp10 hingga Rp50 Juta bagi Rumah Rusak Akibat Gempabumi di Sulawesi Barat
Baca Juga: Baekhyun EXO Rilis Mini Album Solo Pertamanya di Jepang, Bertema Cinta
1. Hindari Gula
Gula adalah penyebab utama penuaan karena dikatakan dapat menyebabkan hilangnya kolagen dan elastin yang menyebabkan keriput. Ini adalah salah satu alasan utama hilangnya kekencangan kulit yang membuat Anda terlihat lebih tua.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah melewatkan makanan yang mengandung gula tingkat tinggi dan mengganti makanan penutup Anda dengan buah-buahan atau gula merah.
2. Sertakan makanan yang mengandung vitamin C
Makanan bervitamin C paling baik untuk mencegah penuaan. Anda dapat menggunakan lemon, jeruk, dan salad segar untuk sarapan dan memilih untuk rutin mengonsumsi kiwi, tomat, jeruk nipis, dan paprika. Ini membantu mempersiapkan sel kulit Anda dan menghasilkan elastisitas kulit.
Baca Juga: Ingin Menjadi Ahli Surga, Inilah 7 Amalan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan
3. Makanan kaya antioksidan
Konsumsi makanan seperti wortel, paprika, teh hijau dan makanan yang tinggi vitamin E, A dan C. Mereka membantu meningkatkan pertumbuhan kulit Anda dan mencegahnya menjadi kusam dan pucat.
4. Madu
Campur madu dengan yoghurt dan konsumsilah secara teratur sebagai bagian dari makanan harian Anda. Anda dapat mengkonsumsi madu dan yoghurt setelah makan, ini akan memompa kulit Anda, memberikan dorongan dan membuatnya sempurna.
Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam segelas air hangat bersama dengan perasan jeruk nipis untuk memulai hari Anda.
Baca Juga: Apa itu Selulit dan Bagaimana Cara Menghilangkannya Setelah Kehamilan? Simak Penjelasannya
5. Berhenti merokok
Seperti yang kita semua tahu bahwa merokok lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, merokok memiliki salah satu efek paling merugikan bagi tubuh Anda.
Merokok membuat Anda terlihat jauh lebih tua dan memiliki efek berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Nikotin membuat sel kekurangan oksigen dan nutrisi dalam jumlah yang cukup.***