Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami berikan informasi seputar cara cepat menghilangkan pegal setelah perjalanan jarak jauh.
Sebagaimana diketahui, Para pemudik kembali melakukan perjalanan jauh meninggalkan kampung halamannya untuk kembali bekerja setelah Libur Lebaran sudah selesai.
Walaupun pikiran sudah segar setelah liburan, namun perjalanan jauh yang mesti kembali ditempuh setelah mudik bisa bikin badan jadi capek dan pegal-pegal.
Baca Juga: Sung Hoon Akan Berperan Jadi Ayah Biologis Anak dari Im Soo Hyang Dalam Drakor Woori the Virgin
Nah, jangan sampai anda jadi tidak semangat kerja gara-gara kecapekan ya.
Berikut 6 cara cepat hilangkan lelah setelah melakukan perjalanan jauh, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu, 11 Mei 2022
1. Istirahat yang Cukup
Tidak ada cara lain yang lebih baik untuk menghilangkan rasa lelah selain dengan istirahat yang cukup.
Kebanyakan orang biasanya sulit untuk tidur nyenyak di dalam kendaraan selama perjalanan. Bagaimanapun, tidur dengan posisi duduk pasti akan membuat beberapa bagian tubuh jadi terasa pegal.
Jadi, setelah sampai di rumah, usahakan untuk istirahat yang cukup dengan tidur selama 6-8 jam di malam hari agar keesokan harinya, anda bisa bangun dengan energi yang baru.
Baca Juga: 4 Karakter Pemeran Utama Drakor Woori the Virgin, Kisah Wanita yang Hamil Secara Tak Terduga
2. Minum Air Putih yang Cukup
Kurang minum enggak hanya bisa membuat anda dehidrasi, tapi juga membuat tubuh lemas dan lesu, karena air putih memengaruhi 2 persen fungsi mental.
Jadi, minumlah air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minum air dingin bisa menghidrasi tubuh lebih cepat.
3. Minum campuran air hangat, madu dan lemon
Biasanya banyak orang yang sering mengeluhkan kepala yang terasa pusing atau sekujur badan terasa capek setelah menempuh perjalanan jauh.
Hal ini mungkin saja disebabkan karena selama perjalanan kamu, terkena angin dingin dari AC.
Perubahan suhu dari AC ke udara terbuka atau terlalu lama terkena AC bisa bikin kepala kamu jadi pusing.
Namun, ada cara mudah kok untuk mengatasinya, dan kamu hanya memerlukan bahan-bahan alami yang sederhana, yaitu air hangat, madu dan lemon.
Setelah sampai di rumah, siapkan 20 ml air hangat yang cenderung panas, lalu berikan tambahan madu dan lemon, kemudian minum selagi hangat.
Selain air putih, anda juga bisa membuat teh hangat yang ditambahkan madu. Minuman hangat ini terbukti cukup efektif untuk meredakan rasa pusing dan kelelahan sehabis menempuh perjalanan jauh.
4. Pijat Refleksi
Selain istirahat, pijat refleksi merupakan cara yang ampuh untuk menghilangkan pegal-pegal di sekujur tubuh anda setelah menempuh perjalanan jauh dengan cepat.
Baca Juga: Melambangkan Kesuksesan, Inilah 10 Arti dan Tafsir Mimpi Mengikat Rambut Menurut Primbon Jawa
Selain itu, pijat juga mempunyai banyak manfaat lainnya seperti mengurangi dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses pemulihan saraf yang cedera, mencegah gangguan pembuluh darah, serta menghilangkan stres.
Tapi ingat, carilah tempat pijat terpercaya atau terapis profesional yang dapat memijat tubuh anda dengan teknik yang benar dan aman.
6. Rileks dengan Aromaterapi
Beristirahat sambil menghirup wangi-wangian aromaterapi juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan rasa lelah setelah menempuh perjalanan yang lumayan jauh dan menguras tenaga.
Beberapa minyak aromaterapi seperti minyak peppermint dapat menyegarkan dan meningkatkan energi anda kembali.
6. Konsumsi Makanan Hangat
Selain mengonsumsi minuman hangat, anda juga disarankan untuk menyantap sesuatu yang berkuah dan hangat untuk menghilangkan rasa lelahmu.
Semangkuk bubur kacang ijo dan jahe yang hangat merupakan pilihan makanan terbaik yang dapat mengembalikan energi yang terkuras selama di perjalanan.
Selain itu, anda juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen yang bisa menjaga tubuh anda tetap sehat dan bugar.
Demikianlah 6 cara cepat menghilangkan pegal setelah perjalanan jarak jauh. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita dalam menyongsong hari baru yang lebih baik.***
