Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut kumpulan menu sehat ala JSR atau Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar
Mengonsumsi menu sarapan yang sehat di pagi hari sangatlah penting karena untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh.
Selain memberi dorongan stamina dan daya tahan tubuh untuk beraktivitas, sarapan sehat juga merupakan cara terbaik untuk memberikan zat gizi penting.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Rabu, 8 September 2021: Ada Shiva, Uttaran dan Terpaksa Menikahi Tuan Muda
Sarapan yang dianjurkan dr Zaidul Akbar, ini bukanlah sarapan berat dengan nasi putih pada umumnya.
Berikut beberapa kumpulan menu sarapan ala Jurus Sehat Rasulullah yang telah mantrapandeglang.com lansir dari postingan yang dibagikan oleh akun Instagram @resep.jsr.
Untuk mengawali sarapan, dianjurkan untuk minum terlebih dahulu.
Beberapa pilihan menu minuman yang cocok diminum pagi hari berdasarkan Jurus Sehat Rasulullah yakni pertama 1 gelas kecil air hangat, jeruk nipis, plus madu.
Bisa juga dengan mengonsumsi minuman yang juga akan mengenyangkan yakni jus sayuran hijau sebanyak 1 gelas kecil, dan lebih baik lagi ketika ditambahkan madu dan potongan kurma kecil.
Baca Juga: Baca Manga Jujutsu Kaisen Chapter 158, Berikut Link Legal hingga Prediksi Spoiler
Kemudian untuk menu makan, berasal dari buah yang kaya serat dan mengandung berbagai enzim yang dibutuhkan tubuh, terutama di sistem pencernaan.
Sarapan tersebut berupa seporsi kecil buah padat, contohnya alpukat, apel, pepaya, pir, melon, semangka, dan ditaburkan sedikit Himalayan Salt di atasnya.
Menu di atas dipercaya bisa memperbaiki mood ketika rutin dilakukan setidaknya selama seminggu berturut-turut.
Namun, bagi pemula yang mungkin ketika menerapkan pola sarapan tersebut perutnya masih belum bisa mentolerir, maka bisa dimulai dengan menu JSR lainnya.
Yakni saat bangun tidur mengonsumsi minuman berupa air hangat, wedang jahe madu, atau air nano (infuse water) yang terdiri dari jahe, kayu manis, dan kurma. Pilih salah satu.
Baca Juga: Baca Komik Solo Leveling Chapter 166 Bahasa Indonesia: Aksi Jin Woo Selamatkan Nyawa Tuan II Hwan
Selanjutnya untuk menu makanan yakni ambil seporsi kecil labu kukus atau ubi, bisa juga ditambahkan humus atau olahan chickpeas sebagai menu sarapan.
Pilihan lainnya yakni makan tempe mentah yang non-GMO atau organik dan kedelainya adalah kedelai lokal, dimakan bersama potongan kecil kurma dengan taburan sedikit Himalayan Salt atau Sea Salt.
Semua menu sarapan dalan JSR dianjurkan dalam porsi kecil karena saat pagi hari, ghrelin atau hormon yang berada di lambung masih rendah.***
