Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut empat cara mudah dan alami membersihkan ginjal dan bisa dipraktekan.
Menjaga ginjal adalah hal yang kadang kala diabaikan dengan cara mengonsumsi makanan yang bisa merusak ginjal.
Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang penting bagi manusia.
Baca Juga: Kenali 10 Gejala Penyakit Ginjal pada Wanita, Memiliki Kulit yang Kering Salah Satunya
Tubuh akan kesulitan dalam membuang limbah, elektrolit jadi tidak seimbang, dan produksi hormon bisa terganggu jika ginjalnya kurang berfungsi
Sehingga sangat perlu merawat ginjal salah satunya dengan cara membersihkannya.
Dilansir mantrapandeglang.com dari laman Healthline pada Sabtu, 3 Juli 2021, berikut 4 cara mudah dan alami membersihkan ginjal:
1. Minum air yang cukup
Air sangat penting bagi fungsi tubuh manusia. Oleh karena itu, menjaga asupan air minum yang cukup setiap hari bisa membantu melindungi kesehatan tubuh secara umum.
Ginjal akan menggunakan air untuk mengeluarkan urin. Urin sendiri merupakan limbah yang mengandung zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Jumlah air di tubuh yang sedikit nantinya akan membuat urin yang dikeluarkan juga menjadi sedikit.
Dalam jangka lama, urin yang sedikit akan membuat kerusakan fungsi ginjal, termasuk pembentukan batu ginjal.
Air akan membantu melancarkan pengeluaran zat sisa di tubuh selama proses pembersihan ginjal.
Setidaknya sekitar 2,7 hingga 3,7 liter air disarankan untuk diminum setiap harinya. Tentunya jauh lebih baik untuk memilih air putih biasa tanpa bahan pemanis atau perasa tambahan.
Baca Juga: 6 Hal yang Kerap Dirasakan Penderita Penyakit Batu Ginjal, Salah Satunya Susah Konsentrasi
2. Pilih makanan yang baik untuk ginjal
Selain minum yang cukup, pastikan untuk memilih makanan yang sehat untuk membersihkan ginjal.
Bisa pilih buah-buahan seperti anggur, berry, dan cranberry. Bisa juga dengan jenis makanan lain seperti rumput laut dan pangan yang tinggi kalsium.
Minum jus buah setiap hari bisa membantu tubuh mendapat asupan air yang cukup. Pastikan untuk memilih jus buah yang murni tanpa ada bahan pemanis yang berlebihan.
3. Minum teh pembersih ginjal
Beberapa minuman teh bisa menjadi alternatif untuk membersihkan ginjal secara alami. Salah satunya adalah hydrangea yang memiliki kemampuan antioksidan.
Selain itu, bisa juga dengan teh sambong atau Blumea Balsamifera yang bisa menurunkan ukuran kristal untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 7 Tanda Sakit Ginjal yang Harus Diperhatikan, Mudah Lelah Salah Satunya
4. Suplemen nutrisi
Pastikan selalu mendapat asupan nutrisi yang diperlukan bagi kesehatan ginjal. Mulai dari vitamin B6, omega-3, dan kalium nitrat.
Untuk lebih jauh Sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi.***
