Network
MANTRA PANDEGLANG - Masih dalam keadaan pandemi, banyak diantara kita imun tubuh kerap kali menurun.
Tak hanya di musim pancaroba, demam kerap kali menjadi hal yang biasa di musim peralihan yang sebabkan penyakit batuk, pilek hingga meriang.
Berbagai obat yang dicoba mulai dari kapsul vitamin, minuman berenergi, yang saat ini selalu menjadi hal yang utama.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan Tubuh, untuk Demam Berdaharah Salah Satunya
Tentunya kesehatan tubuh perlu dijaga dengan mengkonsumsi makanan sehat yang berkualitas nan bergizi.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber referensi Sabtu, 3 Juli 2021 berikut adalah makanan pereda demam saat menyertai.
1. Air Kelapa
Apabila tubuh merasa demam, badan menggigil, menandakan bahwa tubuh Anda sedang dalam dehidrasi. Asupan cairan sangat penting bagi tubuh karena 70% tubuh adalah berisi cairan.
Apabila kehilangan cairan dalam tubuh, tentu membuat tubuh mengalami dehidrasi, yang menyebabkan asupan elektrolit tubuh berkurang.
Dengan demikian tubuh perlu cairan tambahan seperti meminum air kelapa hijau tanpa campuran gula ataupun susu yang dapat mengganti cairan elektrolit.
Sehingga apabila terjadi demam maka tubuh akan kembali terisi oleh cairan elektrolit sehingga meningkatkan stamina tubuh menurunkan resiko terjadinya penyakit yang lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Turunkan Demam pada Bayi, Jaga Asupan Makan Salah Satunya
2. Sup Ayam Hangat
Merupakan asupan protein penting bagi tubuh untuk mempercepat proses pemulihan saat alami demam. Dengan memakan sup ayam manfaat yang diperoleh dapat memperbaiki saluran hidung yang tersumbat, serta mengurangi tubuh dalam keadaan menggigil sehingga tubuh akan terasa lebih hangat.
3. Rempah-rempah
Macam- macam rempah di dapur tentu sangat bermanfaat sekali apabila tubuh dalam keadaan demam. Rempah di dapur yang dapat dimanfaatkan apabila imun sedang dalam keadaan drop tentu jangan dulu khawatir, sebab kita bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah sekali didapat seperti bawang putih, bawang merah, jahe, kunyit.
Rempah-rempah tersebut tentu banyak mengandung vitamin bagi tubuh serta antibakteri untuk melawan virus dan peradangan.
4. Sayur-sayuran
Berbagai macam sayuran yang bisa dikonsumsi tubuh saat alami demam, seperti sayuran hijau yang kaya akan vitamin mineral dan antioksidan, cepat membentuk sistem metabolisme tubuh dan merecovery tubuh dari virus yang menyerang.
Sayuran yang dapat di konsumsi diantaranya, Brokoli, Kacang polong, wortel, kentang, terong, buncis, jagung dan sayuran lain yang tentu akan meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Perlu Diketahui, 14 Penyebab dan Jenis Demam, Salah Satunya Chikungunya dan Typhoid
5. Buah-buahan
Sangat dianjurkan sekali untuk mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan untuk memperbaiki kondisi imun tubuh yang hilang. Pasalnya buah banyak digemari karena kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral bagi tubuh.
Tubuh sangat butuh memakan buah-buahan karena sumber energi dan zat yang alami dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Buah-buahan yang dapat dikonsumsi diantaranya apel, pear, mangga, pisang, pepaya, nanas, jambu biji, melon, semangka, lemon, jeruk, anggur dan sebagainya.
Itulah tips saat tubuh mengalami demam tentu dengan asupan makanan dan minuman berkualitas untuk memulihkan kondisi tubuh karena suatu penyakit.***
