Network
MANTRA PANDEGLANG – Makanan menjadi bagian dari sumber energi yang dibutuhkan oleh manusia maupun makhluk hidup lainnya untuk bertahan hidup.
Tanpa adanya makanan yang sehat maka tubuh akan memberikan reaksi buruk dan mengakibatkan timbulnya berbagai serangan penyakit yang dapat melemahkan.
Pada bulan Ramadhan, tentu kesehatan harus selalu dijaga dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan tepat untuk menjaga daya tahan tubuh selama melakukan puasa seharian saat beraktivitas yang padat.
Baca Juga: Sinopsis Run BTS Episode 133: Ada Perubahan Pada Jungkook dan RM, Terutama Gaya Rambut
Baca Juga: Bacaan Niat dan Tata Cara Sholat Tarawih, Lengkap dengan Doanya
Anda tidak perlu khawatir jika bingung harus mengonsumsi makanan apa yang akan dihidangkan selaman bulan Ramadhan.
Dilansir mantrapandeglang.com dari antaranews.com pada Senin, 12 April 2021, berikut pilihan menu yang harus Anda konsumsi selama Ramadhan ketika melakukan puasa.
Wahyu Ika Wardhani merupakan seorang Dokter spesialis gizi klinik RSUI, memberikan tips agar tetap sehat selama Anda berpuasa di bulan Ramadhan pada masa pandemi Covid-19 saat ini. Pemilihan menu pada makanan bagian terpenting untuk tetap menjaga kesehatan terutama ketika berbuka dan sahur.
"Untuk makanan sahur, disarankan untuk sumber karbohidrat utamakan dari berjenis karbohidrat kompleks seperti nasi beras merah atau roti gandum, perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serta,"ujar Wahyu dalam siaran pers RSUI
Untuk asupan makanan saat sahur, Wahyu sebagai lulusan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia juga merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi lauk pauk yang kaya akan protein seperti ayam, ikan dan telur.
