MANTRA PANDEGLANG - Penyakit kolesterol tinggi disebabkan penumpukan lemak yang mengganggu pembuluh darah Anda sehingga mengakibatkan komplikasi beberapa penyakit seperti obesitas.
Tingkat kolesterol memang diperlukan tubuh, namun jika kolesterol jahat lebih banyak dan mengakibatkan gangguan fungsi organ lainnya tentunya akan sangat berbahaya bagi tubuh Anda sendiri.
Pastikan kolesterol Anda berada pada posisi yang normal dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Ini Acara TV di Trans 7 Rabu 13 Januari 2021: Saksikan Acara On The Spot dan Mata Najwa
Baca Juga: Jangan Lewatkan Live Streaming Ikatan Cinta, Nasib Elsa Makin Memburuk
Memiliki kadar kolesterol tinggi pada tubuh tidaklah baik. Pasalnya dapat memicu serangan jantung. Terlebih dengan mereka tak sadar telah melakukan kebiasaan buruk tersebut dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk dapat menghindari kebiasaan buruk tersebut agar kadar kolesterol yang di derita tidak naik secara tiba-tiba dan berada dalam kadar yang normal.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Boldsky pada Selasa, 12 Januari 2021, adapun kebiasaan buruk yang harus dihindari yaitu:
1. Hindari segala sesuatu yang dingin
Sementara air hangat membantu pencernaan yang mudah, air dingin atau makanan dingin lainnya seperti es krim atau minuman dingin cenderung mengubah mikrobiota usus dan mengurangi kekebalan usus.
Sebagaimana diketahui jika makanan berminyak membutuhkan waktu untuk dicerna.
Oleh karena itu, mengonsumsi apa pun yang dingin bersama dengan makanan tinggi kolesterol dapat membuat proses pencernaan semakin sulit dan menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Mengejutkan, Siapa Sangka Buah Sirsak dapat Atasi Diabetes Secara Maksimal? Cek Penjelasannya
Baca Juga: Jadwal Acara TV di RCTI Rabu 13 Januari 2021: Saksikan Acara Ikatan Cinta dan Dunia Terbalik
2. Hindari langsung tidur setelah makan
Tidur langsung setelah makan berat berbahaya bagi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini mencegah isi perut pindah ke usus untuk pencernaan dan dengan demikian, menyebabkan mulas, lambung dan gangguan pencernaan.
Demikian tersebut pun mencegah kalori terbakar yang mengarah pada peningkatan berat badan.
Para ahli menyarankan untuk menjaga setidaknya jeda tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur.
3. Hindari minuman beralkohol
Alkohol menambah kalori ekstra setelah makan berat yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Selain itu, terlalu banyak alkohol mengganggu kesehatan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa sedikit anggur merah dapat membantu meningkatkan kesehatan usus karena kandungan fenoliknya yang kaya.***